月間500km走り、フルマラソンはサブ2.5（2時間30分切り）の私が、本気で選びました。2026年10月21日時点の結論です。幅広の足は、靴の長さを上げる前に、足幅の記号を広げるのが先です。ワイドが選べる6足を、幅の段数・重さ・公式の値段で比べました。1位はニューバランス 1080v15（D・2E・4E の3幅、259.6g）、2位はミズノ ウエーブライダー 30（標準が2E相当で、4E相当まで）、3位は全色にワイドがある HOKA クリフトン 11 です。
シューズオタクの本命
幅広の足なら、まず 1080v15 の4E を見る。理由は、幅の記号を3段（D・2E・4E）に分けたまま、フォームを新しくしたからです。靴の幅がきついと、人は長さを大きくして逃げがちですが、それではかかとが余ります。
長さは足に合わせたまま、幅だけを広げられる靴は、そう多くありません。メンズは259.6gと、前の世代より38.4g軽い。厚底でも幅で諦めたくない足に、私は最初にこの1足を当てます。
この記事の要点
- 幅が選べる段数がいちばん多いのは 1080v15。メンズは D・2E・4E の3つで、4E は25.0〜29.0cm
- ミズノ ウエーブライダー 30 は、標準がもともと2E相当。4E相当のスーパーワイドも同じ値段
- HOKA クリフトン 11 は、メンズ10色のすべてにワイドがある。クリフトン 9 は10色のうち4色だった
幅がきつい足は、長さを上げる前に幅を広げる
靴を試して、つま先は余るのに、小指の横がきつい。そんなとき、人はひとつ大きいサイズに逃げます。ところがそれでは、かかとが浮いて、足が靴の中で動きます。
順番は逆です。長さは足に合わせたまま、幅の記号だけを広げる。2026年の主な靴は、その選択肢がかなり増えました。この記事は、ワイドが選べる6足を、幅の段数・重さ・公式の値段で並べます。
幅広ランニングシューズの選び方：選んだ条件
売れている順ではなく、次の3つで並べました。
| 条件 | 理由 |
|---|---|
| ①標準より広い幅が選べる（4E相当まで届く、段数が多いほど上） | 足の幅は人それぞれ。D、2E、4E と刻みがあるほど、合う幅に近づける |
| ②ワイドを選んでも、色とサイズが残る | 幅で選ぶと色が黒だけ、という靴では、結局選べない |
| ③重さが300g未満 | 幅広の靴は重くなりがち。毎日履くなら軽いほうが続く |
「E」の記号は、D → 2E → 4E の順に広くなります。この記事の「ワイド」は、メーカーが標準の次に用意している広い幅のことです。幅の広さが近い靴は、②と③で並べました。
幅広ランニングシューズ6足の比較表
| 靴 | 選べる幅 | 重さ | 公式の値段 |
|---|---|---|---|
| ニューバランス 1080v15 | メンズ D・2E・4E | 259.6g | 22,000円 |
| ミズノ ウエーブライダー 30 | 2E相当・4E相当 | 約265g | 18,700円 |
| HOKA クリフトン 11 | レギュラー・ワイド・エキストラワイド | 282g | 19,800円 |
| アシックス ノヴァブラスト 6 | スタンダード・ワイド | 253g | 17,600円 |
| アシックス GT-2000 15 | スタンダード・ワイド | 252g | 16,500円 |
| アシックス ゲルニンバス 28 | スタンダード・エキストラワイド | 281g | 22,000円 |
1位 ニューバランス 1080v15：幅が3段ある厚底
なぜこの順位か：幅の段数が、6足でいちばん多いからです。メンズは D・2E・4E の3つ。4E は25.0〜29.0cm まであります。ウィメンズも B・D・2E の3つです。
フォームは Fresh Foam X から Infinion に替わりました。重さはメンズ259.6gで、前の世代の 1080 v14 より38.4g軽い。
ドロップは6mm。新しいフォームに替えても、幅の展開を減らさなかった点を、私は高く買います。
気をつける所：30.0cm と 31.0cm は、限られた色と幅だけです。足が大きい人は、先に幅とサイズの組み合わせを確かめてください。
画像：楽天市場
ニューバランス 1080v15
楽天の最安は 14,840円（10/20 時点）。店によって 22,000円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめ楽天市場で見るくわしい数字は1080v15 のレビューに書きました。
2位 ミズノ ウエーブライダー 30：標準がもともと広め
なぜこの順位か：標準の幅が2E相当で、さらに広い4E相当のスーパーワイドも選べるからです。スーパーワイドの値段は、標準と同じ18,700円。幅を広げても、お金は増えません。
ドロップは前の世代の10mmから8mmに下がり、前足部を6mm、かかとを4mm厚くしました。重さは約265gで、1位の 1080v15 と近い重さです。値段は3,300円低くなります（22,000 − 18,700）。
気をつける所：スーパーワイドは25.0〜29.0cmです。幅がきつくて長さを上げてきた人は、先にスーパーワイドを当たる順番です。
画像：楽天市場
ミズノ ウエーブライダー 30
楽天の最安は 11,900円（10/20 時点）。店によって 19,800円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめスーパースポーツゼビオで見る楽天市場で見るウエーブライダー 30 のレビューに、板の入り方も書きました。
3位 HOKA クリフトン 11：ワイドが全色にある
なぜこの順位か：「ワイドを選ぶと、色が黒か白しか残らない」という昔の不満が消えたからです。メンズ10色のすべてにワイドがあり、黒系の2色にはエキストラワイドまであります。
クリフトン 9 でワイドがあったのは、10色のうち4色でした。
かかと42mm、前足部34mm、ドロップ8mm。底は前作のままで、変わったのは足を包む側です。
気をつける所：重さは282g（28cm）と、6足の中では重い側です。軽さより、色を選べることを優先する人向けです。
画像：楽天市場
HOKA クリフトン
楽天の最安は 17,325円（10/20 時点）。店によって 24,750円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめスーパースポーツゼビオで見る楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見るクリフトン 11 のレビューで、クリフトン 10 との違いを書いています。
4位 アシックス ノヴァブラスト 6：ワイドで軽く、反発を足す
なぜこの順位か：253gと軽いまま、男女ともワイドが選べるからです。前足部に反発の素材 FF TURBO SQUARED が入り、底は約41.5mm、ドロップ8mm。板は入っていません。
気をつける所：スタンダードとワイドは品番が別です。男性用のワイドは2色なので、色の希望が強い人は、先に色を確かめます。
画像：楽天市場
アシックス ノヴァブラスト 6
楽天の最安は 13,200円（10/20 時点）。店によって 22,000円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめスーパースポーツゼビオで見る楽天市場で見る5位 アシックス GT-2000 15：幅広の足が安定の靴を選ぶなら
なぜこの順位か：6足でいちばん安い16,500円で、252gと最も軽いからです。着地で足が内側へ倒れこむ人向けの安定の靴で、ワイドも選べます。前の世代より底を約2mm厚くして、約20g軽くなりました。
気をつける所：底は約38mmで、1位のように幅の段は多くありません。ワイドか標準かの2択です。
画像：楽天市場
アシックス GT-2000 15
楽天の最安は 11,550円（10/20 時点）。店によって 19,800円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめスーパースポーツゼビオで見る楽天市場で見る安定の靴の考え方はGT-2000 15 のレビューにまとめました。
6位 アシックス ゲルニンバス 28：エキストラワイドで、クッションを厚く
なぜこの順位か：男性用にエキストラワイドがあり、6足でいちばん底が厚い（約43.5mm）靴だからです。重さは281g。公式のクッションの目盛りは、ノヴァブラスト 6 より1段上の Maximum です。
靴底のゴムを削って、前作より約20g軽くなりました。サイズは24.5〜32.0cmと広く、大きな足にも向きます。
気をつける所：男性用にふつうのワイドはなく、スタンダードかエキストラワイドの2択です。ワイドの中間がほしい人は、4位や5位が合います。
画像：楽天市場
アシックス ゲルニンバス 28
楽天の最安は 15,015円（10/20 時点）。店によって 25,300円まで開きがあります。価格は日ごとに動きます。靴は、足がむくむ夕方に、いつもの靴下で試すのが確かです。サイズ感はブランドごとに違うので、返品・交換の条件を店のページで見てから買ってください。
おすすめスーパースポーツゼビオで見る楽天市場で見るYahoo!ショッピングで見る幅を広げたとき、重さと値段は変わる？
順位には入れませんでしたが、ほかにも幅広の靴があります。広げたときの重さと値段の変化を並べました。
| 靴 | 幅の変わり方 | 重さの変化 | 値段の変化 |
|---|---|---|---|
| On Cloudmonster 3 | レギュラー → Wide | ＋5g（300 − 295） | 同じ |
| PUMA ヴェロシティ ニトロ 5 | 2E相当 → 3E相当 | 表示は同じ | 同じ |
| ブルックス Ghost 18 | D → 2E | 290g（27cm）で同じ | 同じ |
| ナイキ ペガサス 42 | レギュラー → ワイド | ＋2g | 同じ |
広げても、重さと値段はほとんど動きません。幅のために何かを諦める必要は、いまはあまりありません。軽い練習靴の側はヴェロシティ ニトロ 5、ナイキならペガサス 42にワイドがあります。
6足を選び分ける早見表
| こんな人は | この靴 |
|---|---|
| 4E まで幅の段がほしい | ニューバランス 1080v15 |
| 標準でも広めがよく、値段を抑えたい | ミズノ ウエーブライダー 30 |
| ワイドで、色も選びたい | HOKA クリフトン 11 |
| ワイドで、軽く反発のある靴がほしい | アシックス ノヴァブラスト 6 |
| ワイドで、足の倒れこみを抑えたい | アシックス GT-2000 15 |
| エキストラワイドで、クッションを厚くしたい | アシックス ゲルニンバス 28 |
幅広ではない人を含めた10足の使い分けはランニングシューズおすすめ10足にあります。
どんな人に合う？
- 合う人：小指の横や甲がきつくて、いまの靴のサイズを上げてきた人。厚底をあきらめてきた幅広の足。
幅がきつくない人は、標準の幅で選ぶほうが選択肢が広がります。足の形は左右でも違うので、店で履くときは、夕方に両足で確かめるのが安全です。
よくある質問
幅広の足のランニングシューズは、何を基準に選ぶ？
幅の記号の段数です。D、2E、4E と刻みがあるほど、足に近い幅を選べます。この記事では、3段あるニューバランス 1080v15 を1位にしました。
幅がきついとき、サイズを大きくしてもいい？
先に幅を広げるのが順番です。ミズノもアシックスも、幅の違う品番を用意しています。長さを上げると、かかとが余りやすくなります。
ワイドを選ぶと、重くなる？
ほとんど変わりません。On Cloudmonster 3 は5g増、ブルックス Ghost 18 は同じ290gです。値段も、この記事の6足は標準と同じです。
幅広で、いちばん安い靴は？
この記事の6足では、アシックス GT-2000 15 の16,500円です。次がノヴァブラスト 6 の17,600円、ウエーブライダー 30 の18,700円です。
