鐵人三項游泳裝備防寒衣用租的，泳鏡和鐵人連身衣用買的

鐵人三項防寒衣的租借，在 Zone3 Japan 是 1 週日圓 5,800（無袖款日圓 4,800）。購買從日圓 57,200 起，規則的厚度上限是 5mm。World Triathlon 的比賽中，年齡組（一般的年齡分組）在 1,500m 以下、水溫 22℃ 以上時禁止穿著。

5 萬日圓的防寒衣，比賽當天可能穿不了

鐵人三項游泳裝備中，最貴的是防寒衣。在 HUUB 的日本站，入門款是日圓 57,200。然而，能不能穿這件，要看比賽當天的水溫。

依規則，水溫在起跑前 1 小時測量，最終決定也在那時做出。水溫暖就禁止穿著，水溫冷就必須穿著。買之前，先看規則的界線。

可以穿防寒衣的水溫，以及 5mm 的厚度上限

下面是 JTU 網站（jtu.or.jp）上刊載的「Triathlon Japan 競賽規則」2026 年度版的第 73 條。與 World Triathlon 2026 年的規則（4.2）是相同的數字。

年齡組 1,500m 以下，穿或不穿都可以的範圍，是 16.0℃ 到 21.9℃，大約 6℃ 的寬度（22 − 15.9 = 6.1）。超出這個範圍，就不能自己選。

要留意的是表格的但書。年齡組的界線，只適用於 World Triathlon 的比賽。國內一般的比賽依第 72 條處理，「防寒衣對安全有效，建議穿著」。也寫到，水溫低等情況時，可能規定為義務。

也就是說，國內的比賽以簡章為優先。如果你報名的比賽簡章寫著「義務穿著」，就只能二選一：租或買。

形式與厚度的規定（第 67 條）

• 厚度最多 5mm。各部位的厚度，在這之內可自由決定。誤差為 ±0.3mm。
• 2 件式的情況，重疊的部分也合計在內，最多 5mm。
• 不能覆蓋手腕和腳踝以外的部位。不能使用只有下半身的形式。
• 表面或內部，不能有提高推進力或浮力的加工。
• 必須穿著時，要覆蓋軀幹（第 73 條）。

依這些規定，形式分成 2 種。連手臂都覆蓋的全身款，以及無袖的類型（也稱為無袖款、長褲款）。兩者都覆蓋軀幹，所以在必須穿著的比賽也能使用。

讀者可能不太知道的結構：每家公司都撞到 5mm 這道天花板

上限是 5mm，所以上位款在腰和腿的位置放了那 5mm。入門款是 4mm。手臂和肩膀，在下表的 8 款裡全都是 1.5mm。差別在於「哪個位置做成幾 mm」，而不是「最厚的地方」。

把各部位的厚度與價格，以廠商官方標示來比較的，是接下來的 8 款。是 2026年10月13日的官方標示。

HUUB 的「2:4」「3:5」，是 HUUB 稱為「浮力配置」的數字。2:4 是以「上半身的自由與下半身的托起」為目標的配置。請當作上半身與下半身的比例來讀。

關於浮力的說法，也當作廠商的說明引用。blueseventy 說 Sprint 的 4mm 「有助於改善身體的位置」，ZONE3 說 Advance 大腿的 4mm 「有助於讓腿保持在靠近水面的位置」。規則禁止提高浮力的加工，並對厚度設下天花板，大概就是為了替這個效果設上限吧。

全身款還是無袖款？

用同一款 Araya 比較，無袖款便宜日圓 7,700（57,200 − 49,500）。

• 參加水溫偏低的比賽、必須穿著的比賽 → 全身款。覆蓋的面積大。
• 以夏季的比賽為主，想壓低價格 → 無袖款。
• HUUB 的上位款（3:5）從日圓 88,000 起。與 Araya 的差距是日圓 30,800（88,000 − 57,200）。第一件 1 不需要。

要注意的是尺寸。HUUB 的日本站，是讓你從身高與體重的表來選。也寫到，脖子鬆的話水會進去。不合身的防寒衣，不管價格多少都不能用。

防寒衣用租還是買：日圓 5,800 與日圓 57,200 的分界

ZONE3 的防寒衣，在日本有租借（Zone3 Japan，由 Champion System Japan 營運）。寫到出租的是上位的「Aspire」以上。

與購買相比較。

• 全身款：57,200 ÷ 5,800 = 9.9。第 10 場比賽，買比較便宜。
• 無袖款：49,500 ÷ 4,800 = 10.3。這個是第 11 場。

一年 2 場的話要 5 年，一年 3 場也要 3 年多。在這之間尺寸如果變了，買的防寒衣就會穿不下。而且，水溫高的時候也有不穿的日子。所以我第一場比賽會用租的。

用租的這邊的弱點也很明確。星期四才會送到，所以 1 週的方案，事前能穿著去游泳的只有比賽的前一刻。從寄出日的 1 週前起，要收 50% 的取消費。想從練習會就穿的人、決定一年要比 4 場以上的人，買比較快。

鐵人三項的泳鏡：鏡框相同，價格在鏡片上

泳池用與海、湖用的差別，出現在鏡片上。SWANS 的 Ascender（SR-81），同樣的鏡框只有鏡片不同的 5 種並排，是差別容易看出來的款式。

Ascender 價格最低的和最高的差日圓 2,970（6,270 − 3,300）。約 1.9 倍。這個差距全部是鏡片的部分。

鏡片的作用，依 SWANS 的說明是這樣。

• 偏光：抑制水面光線的反射（刺眼的反光）。浮標比較容易看見，適合開放水域和鐵人三項。
• 變色：依紫外線的量，亮度會自動改變。以數字來說是從 55% 到 9%。
• MIT 鍍膜：把鍍膜層夾在鏡片之間。即使被沙子磨擦，也不易剝落。

我選的是偏光的 SR-81PPAF。在海裡需要的是「看得見浮標」，瞄準這點的只有偏光。與變色的差距是日圓 770。變色款反應之後是 9%，是表中最暗的數字。

起跑在清晨、游的途中太陽升高的比賽，變色款比較合。因為亮度從 55% 開始。要注意的是，它是靠紫外線改變顏色的結構。在室內泳池，會維持在亮的一側。

VIEW 的 Delfina，是名字上帶有「for TRIATHLON」的專用款。與同公司標準尺寸的 V500S 相比，視野面積是 200%（廠商標示）。無鍍膜款是日圓 3,850。鐵人三項用的 2 款沒有偏光和變色。把視野寬度擺在刺眼之前的人、臉上接觸面寬一些會比較安心的人，適合這款。

規則中和泳鏡有關的只有 1 行。第 70 條禁止在游泳時使用「玻璃製品」。上面的 7 款，全都是樹脂鏡片。

鐵人連身衣：規則決定了形式

鐵人連身衣，是從游泳到跑步一直穿著的衣服。禁止穿防寒衣的日子，就只穿它游泳。先把規則上需要注意的地方排出來。

• 不能有氯丁橡膠（合成橡膠）的部分（第 64 條）。
• 禁止穿防寒衣時，不能用衣服覆蓋手肘以下、膝蓋以下（第 64 條）。
• 年齡組、中距離、長距離的比賽，用前拉鍊就可以。下半部相連、肩膀有被覆蓋的話，比賽中可以拉下。在終點前 100m 拉上（第 39 條）。
• 菁英等短距離的比賽，用背面拉鍊，最長 40cm（第 39 條）。
• 偏好連身款。兩件式的上下要重疊，不能露出腹部。中距離與長距離例外（第 41 條。World Triathlon 比賽的規定）。
• 騎車和跑步時，不能赤裸上半身。

有袖子的鐵人連身衣可以穿，但也有不能覆蓋手肘的規定（第 41 條）。超過手肘的袖子，在禁止穿防寒衣的游泳中不能使用。

墊子的部分，每家公司賣的都是「薄」。Pearl Izumi 說明薄款小型專用墊「跑步時也不容易在意磨擦」，HUUB 在另一款（Core Aero）說明「薄型化以免妨礙跑步」。游泳、騎車、跑步。是為了用 1 件穿過 3 個項目而做的。

用 Pearl Izumi 來比較連身款與分體式。分體式貴日圓 3,300（31,900 − 28,600）。作為補償，上廁所比較方便，上下可以選不同尺寸。短距離的 World Triathlon 比賽不能露出腹部，所以先看上下是否是重疊的長度。

第一件我選的是 2XU 的 Core 鐵人連身衣。理由有 2 個。5 款中價格最低。以及它是規則寫「偏好」的連身款。要注意的是，細部的做工要靠商品照片來判斷。

想先讀過做工說明再買的人，選 Pearl Izumi。官方寫著背面有 2 個口袋，布料是抑制空氣阻力的「Speed Sensor 2」。查詢當天，依顏色有缺貨。

與有「Sleeve」的 2XU 的差距是日圓 1,100（27,500 − 26,400）。價格差距很小，所以就依想不想覆蓋到肩膀來決定也沒關係。想自己決定拉鍊位置的人，Champion System Japan 有訂製品。寫到前面或後面「可依競賽規則免費選擇」（Tech Edge 鐵人連身衣日圓 20,900）。

鐵人連身衣底下穿什麼、跑步服裝怎麼選，整理在跑步服裝的文章。

3 樣合計：全部買要日圓 89,100，用租的要日圓 37,700

日圓 51,400 的差距，幾乎就是防寒衣的價格。就算比了 1 場、決定「明年也要參加」之後再買，損失也只有日圓 5,800。

小物的規定

• 泳帽：戴大會提供的正式泳帽（第 63 條）。如果戴 2 頂，內側是沒有品牌名的，正式的戴在外側。在上面寫名字也算竄改而被禁止。
• 耳塞：保護用的耳塞可以用。耳機類禁止（第 70 條）。SWANS 的耳塞日圓 550～日圓 660。
• 防霧劑：規則上找不到規定。SWANS 的 Swimmers Demist，液體日圓 770，噴霧日圓 880。
• 凡士林、油、防曬乳：限無色的才能用。身體標記（在身體上寫號碼的手續）之前不能使用（第 48 條）。
• 手套、襪子、呼吸管：禁止。只有襪子，在必須穿防寒衣時可以使用（第 70 條）。
• 氯丁橡膠泳帽：依 World Triathlon 的規則，只有可以穿防寒衣的日子才能使用（4.11）。

用手邊的東西就能參賽的情況

• 泳池游泳、簡章寫著「不使用防寒衣」的比賽：只要鐵人連身衣和泳鏡就能參賽。
• 對現在的泳鏡沒有不滿時：規則沒有規定鏡片的種類。偏光或變色，等到在意刺眼時再買也來得及。
• 只參加接力的游泳棒：選鐵人連身衣時可以不用在意墊子。

距離的種類與規則的整體，整理在鐵人三項的距離與裝備規定，單車相關在單車裝備的文章。

常見問題

鐵人三項的防寒衣，租和買哪個比較便宜？

一年只比幾場的話，租比較好。有袖款 1 週日圓 5,800，而日圓 57,200 的購買，要從第 10 場比賽起才會變便宜。

可以穿衝浪用的防寒衣參加鐵人三項嗎？

不是用途的名稱決定的。規則看的是 5 點：合身、厚度在 5mm 以內、不覆蓋手腕和腳踝以外的部位、不是只有下半身的形式、沒有提高浮力的加工（第 67 條）。不過比賽簡章可能會指定「鐵人三項專用」，所以先讀簡章。

禁止穿防寒衣的日子，要穿什麼？

年齡組的選手，在所有比賽與距離都能使用泳衣（只用布料做成的、游泳用的薄身衣）（第 66 條）。規定是游完泳後要脫掉。含有氯丁橡膠的東西，即使只是一部分也不能使用。

能不能穿防寒衣，是什麼時候決定的？

起跑前 1 小時，技術代表依水溫做出最終決定並通知選手。量水溫也在同一個時間，地點是賽道的中間點和另外 2 處，深度 60cm。水溫極端時，游泳的距離會縮短，或是取消（第 73 條）。比賽中戴的手錶，在跑錶的文章裡比較過。

本文提到的裝備

廣告、圖片：樂天市場

HUUB 鐵人三項用防寒衣鐵人三項用防寒衣租借SWANS Ascender 偏光款（SR-81PPAF）SWANS Ascender 變色款（SR-81PHPAF）VIEW Delfina 鐵人三項用（V2000SAM）2XU Core 鐵人連身衣SWANS Swimmers Demist（防霧劑）

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