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月跑 500km、破 2.5 的跑鞋宅精選

跑步裝備，每 1 件都用官方數據來比

我每個月跑約 500 公里，全馬成績在 2 小時 30 分內（破 2.5），也參加越野跑和鐵人三項，是個跑鞋宅。跑鞋、服裝、跑錶、單車裝備，我都拿品牌與賽事的官方數據和店家售價來比較。

跑鞋 →跑襪 →內層衣 →外套 →帽子 →背包 →跑錶 →游泳 →單車 →

背景照片（Unsplash）：Miguel A Amutio／Mateusz Sobczak／Eduardo Goody／Viktor Bystrov

最新文章

圖中商品（樂天市場）：Brooks Ghost AMPBrooks Ghost AMP 評測發售日、和 Ghost 18 差在哪。Brooks Ghost AMP 於 2026年8月下旬在日本發售，日圓 19,800。27cm 重 250g，前後落差 6mm。比 Ghost 18 輕 40g，中底換成加入 PEBA 的 DNA HYPE。差異和尺寸感我整理在這篇。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：Mizuno HYPERWARP PURE 2（11月6日發售）Adizero Adios Pro 5 和 HYPERWARP PURE 2 差在哪42g 的差距和大底設計。adidas Adizero Adios Pro 5 和 Mizuno HYPERWARP PURE 2，同樣 27.0cm 重量差 42g。鞋底厚度幾乎一樣，差在碳板的放法和大底橡膠。這 2 雙各適合什麼樣的人，我也一起比了。跑鞋、裝備、2026年10月18日
跑鞋、裝備Cloudboom Strike 2 和 Alphafly 4 差在哪｜前後落差 5mm 對 8mmOn Cloudboom Strike 2 和 Nike Alphafly 4 真正的差別不在重量，而是前後落差差了 3mm。191g 和約 188g，輕量程度幾乎一樣。泡棉、碳板、氣墊、發售狀況我用表格比較，也寫了哪種人適合哪一雙。2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：ASICS GEL-KAYANO 33GEL-KAYANO 33 和 NOVABLAST 6 差在哪看重量、厚度、穩定還是彈跳來選。GEL-KAYANO 33 和 NOVABLAST 6 差在 45g 的重量和支撐方式。KAYANO 298g，負責穩住腳的晃動；NOVABLAST 253g，前掌回彈高。鞋底厚度、楦頭寬度、價格用表格比，也寫了哪種人適合哪一雙。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：On Cloudrunner（請看商品名確認是第幾代）On Cloudrunner 3 Max 評測發售日、價格、重量。On Cloudrunner 3 Max 是我給「長距離也不想跑亂步伐」的人的日常首選。2026年8月20日一般發售，日圓 24,200。和 Cloudrunner 3、Cloudmonster 3 的差異也整理好了。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：Skechers AERO EliteSkechers AERO Elite 評測發售日、價格、重量。從 5km 到全馬，比賽當天把輕量擺第一的人，首選就是 Skechers AERO Elite。2026年10月2日發售，27cm 約 167g。這是品牌第一雙有碳板的鞋，我也拿它和 Adizero Adios Pro 5 比了。跑鞋、裝備、2026年10月18日

即將發售、剛發售的裝備

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跑鞋

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圖中商品（樂天市場）：Brooks Ghost AMPBrooks Ghost AMP 評測發售日、和 Ghost 18 差在哪。Brooks Ghost AMP 於 2026年8月下旬在日本發售，日圓 19,800。27cm 重 250g，前後落差 6mm。比 Ghost 18 輕 40g，中底換成加入 PEBA 的 DNA HYPE。差異和尺寸感我整理在這篇。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：Mizuno HYPERWARP PURE 2（11月6日發售）Adizero Adios Pro 5 和 HYPERWARP PURE 2 差在哪42g 的差距和大底設計。adidas Adizero Adios Pro 5 和 Mizuno HYPERWARP PURE 2，同樣 27.0cm 重量差 42g。鞋底厚度幾乎一樣，差在碳板的放法和大底橡膠。這 2 雙各適合什麼樣的人，我也一起比了。跑鞋、裝備、2026年10月18日
跑鞋、裝備Cloudboom Strike 2 和 Alphafly 4 差在哪｜前後落差 5mm 對 8mmOn Cloudboom Strike 2 和 Nike Alphafly 4 真正的差別不在重量，而是前後落差差了 3mm。191g 和約 188g，輕量程度幾乎一樣。泡棉、碳板、氣墊、發售狀況我用表格比較，也寫了哪種人適合哪一雙。2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：ASICS GEL-KAYANO 33GEL-KAYANO 33 和 NOVABLAST 6 差在哪看重量、厚度、穩定還是彈跳來選。GEL-KAYANO 33 和 NOVABLAST 6 差在 45g 的重量和支撐方式。KAYANO 298g，負責穩住腳的晃動；NOVABLAST 253g，前掌回彈高。鞋底厚度、楦頭寬度、價格用表格比，也寫了哪種人適合哪一雙。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：On Cloudrunner（請看商品名確認是第幾代）On Cloudrunner 3 Max 評測發售日、價格、重量。On Cloudrunner 3 Max 是我給「長距離也不想跑亂步伐」的人的日常首選。2026年8月20日一般發售，日圓 24,200。和 Cloudrunner 3、Cloudmonster 3 的差異也整理好了。跑鞋、裝備、2026年10月18日
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跑襪

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圖中商品（樂天市場）：On Elite Run Sock High HyperOn Elite Run Sock High Hyper 評測發售日、價格、和 Elite 差在哪。穿薄底競速鞋時，腳趾和腳跟容易磨的人，On Elite Run Sock High Hyper 這雙比賽襪值得買。42g，比一般版 Elite 重 8g，腳尖和腳跟加了毛圈布。差異和尺寸感也一起寫。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：PUMA x HYROX T 恤／On Core-T／On Performance-T／On 跑步短褲HYROX 服裝推薦用價格比較 PUMA x HYROX 和 On 的上衣、短褲、跑襪。HYROX 的穿著，以跑步為主就選 On 的 Performance-T 加內襯短褲；以關卡項目優先就選 Train Flex-T 和 Train Shorts。上衣、褲子加跑襪 3 件，日圓 15,180 起。HYROX、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：mont-bell EX Light Wind Jacket／mont-bell Cool Light T、無袖上衣／On Performance-T／mont-bell Cross Runner Shorts Light跑步服裝上下加跑襪只要 218g用官方重量比較上衣、褲子、跑襪、外套。一整套跑步服裝，上下加跑襪 3 件就是 218g、日圓 12,700。第一個要加的是 mont-bell 45g 的防風外套。我拿 mont-bell、Nike、On、Tabio、The North Face 在日本官網的重量、材質、價格來比，也直接講清楚什麼氣溫、什麼距離該穿什麼。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：Tabio Racing Run Pro 五趾襪／Injinji Run Lightweight（5 趾）／Tabio Racing Run 五趾 美麗諾羊毛 中筒／R×L M-RACING 美麗諾羊毛 止滑跑襪（5 趾）跑襪推薦 12 雙棉 18% 還是 46%？5 趾、厚度、長度用官方材質比例來比。5 趾跑襪要看材質選。全馬首選是 Tabio Racing Run Pro（棉 18%、有止滑），標準款則是棉 46%。12 雙襪子我用 Tabio、mont-bell、On、Nike、Injinji、Darn Tough 的官方材質比例、長度、價格來比，越野跑、HYROX、雨天也各挑 1 雙首選。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：On CloudpulseHYROX 比賽當天要帶什麼能用和不能用的東西，照官方規則確認。HYROX 的基本裝備是包趾的鞋、跑步服裝、報到用的身分證件。手套可以，止滑粉不行，耳機禁止。我整理了能用的物品清單，也附上跑鞋、跑錶、訓練器材文章的連結。HYROX、2026年10月18日

內層衣

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圖中商品（樂天市場）：On Weather Jacket／On Performance Jacket Waterproof／On Performance Long-T／On Weather VestOn 跑步服裝怎麼選8 件用撥水、防水、口袋來比。On 的跑步服裝，冷的早晨選 Weather Vest，下雨選 Performance Jacket Waterproof。日本官網買得到的 8 件，我用材質、撥水與防水、防風、反光、口袋、版型來比，也算出外套和背心的價差，以及上下成套的總價。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：GronG Fit-in Pouch（跑步腰包）／ASICS GT-2000 15／New Balance SuperComp Elite v6／ASICS METASLEEK2026年8～10月發售的跑步新品 20 件依發售日排的速查表，加上 1 雙有理由買的鞋。2026 年秋天（8～10月）的跑步新品 20 件，照發售日排好。首選是 ASICS GT-2000 15（8月6日、日圓 16,500），鞋底厚了約 2mm、輕了約 20g。跑鞋 10 雙、跑錶 3 支、背包和小物，我都對照官方公布確認過，日本買不到的和搶先發售的也分開標出。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：PUMA x HYROX T 恤／On Core-T／On Performance-T／On 跑步短褲HYROX 服裝推薦用價格比較 PUMA x HYROX 和 On 的上衣、短褲、跑襪。HYROX 的穿著，以跑步為主就選 On 的 Performance-T 加內襯短褲；以關卡項目優先就選 Train Flex-T 和 Train Shorts。上衣、褲子加跑襪 3 件，日圓 15,180 起。HYROX、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：mont-bell EX Light Wind Jacket／mont-bell Cool Light T、無袖上衣／On Performance-T／mont-bell Cross Runner Shorts Light跑步服裝上下加跑襪只要 218g用官方重量比較上衣、褲子、跑襪、外套。一整套跑步服裝，上下加跑襪 3 件就是 218g、日圓 12,700。第一個要加的是 mont-bell 45g 的防風外套。我拿 mont-bell、Nike、On、Tabio、The North Face 在日本官網的重量、材質、價格來比，也直接講清楚什麼氣溫、什麼距離該穿什麼。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：finetrack Dry Layer Basic T／finetrack Dry Layer Cool T／Millet Drynamic Mesh／mont-bell ZEO-LINE Cool Mesh跑步內層衣從 1 件 46g 開始用官方重量比較排汗層、基礎層、內褲。跑步內層衣的首選是 finetrack 的 Dry Layer Basic T（46g）。它是不吸汗的貼身層，外面再套一件會吸汗的上衣。包括 Millet、mont-bell、Under Armour、Icebreaker、C3fit 在內的 12 件，我用日本官網的材質、重量、價格來比，夏天、冬天、雨天、HYROX 也各選一件首選。跑鞋、裝備、2026年10月15日

外套

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圖中商品（樂天市場）：On Weather Jacket／On Performance Jacket Waterproof／On Performance Long-T／On Weather VestOn 跑步服裝怎麼選8 件用撥水、防水、口袋來比。On 的跑步服裝，冷的早晨選 Weather Vest，下雨選 Performance Jacket Waterproof。日本官網買得到的 8 件，我用材質、撥水與防水、防風、反光、口袋、版型來比，也算出外套和背心的價差，以及上下成套的總價。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：Teton Bros. Tsurugi Lite JacketTsurugi Lite Jacket 評測維持 240g，表布紗線加粗到 1.5 倍的 2026 年款。Teton Bros. Tsurugi Lite Jacket（2026 年款）是給在雨天山上穿著它一直動的人的防水外套。240g（M）、日圓 41,800、表布 30 丹尼的 Täsmä。和 2025 年款的差異、和 Feather、Yari 怎麼選、尺寸感、能不能當強制裝備，都用官方數據來看。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：Teton Bros. Feather Rain JacketFeather Rain Jacket 評測2026 年款重了 10g 變 195g，價格不變。Teton Bros. Feather Rain Jacket（2026 年款）是背著背包跑長距離越野的人用的雨具。195g（M）、耐水壓 20,000mm、耐磨測試 20 萬次以上、日圓 31,900。和 2025 年款的差異、和 Yari 差 70g、尺寸感和強制裝備都會寫到。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：mont-bell Torrent Flier JacketTorrent Flier Jacket 評測讀懂重了 47g 的 2026 年新款。mont-bell Torrent Flier Jacket（2026 年款）是給跑跨夜越野賽、穿著雨具繼續動的人的那 1 件。233g、耐水壓 20,000mm 以上、透濕 50,000g、日圓 25,500。為什麼比上一款重 47g、和 Versalite 的差異、尺寸感、能不能當強制裝備，都會寫到。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：mont-bell EX Light Wind Jacket／mont-bell Cool Light T、無袖上衣／On Performance-T／mont-bell Cross Runner Shorts Light跑步服裝上下加跑襪只要 218g用官方重量比較上衣、褲子、跑襪、外套。一整套跑步服裝，上下加跑襪 3 件就是 218g、日圓 12,700。第一個要加的是 mont-bell 45g 的防風外套。我拿 mont-bell、Nike、On、Tabio、The North Face 在日本官網的重量、材質、價格來比，也直接講清楚什麼氣溫、什麼距離該穿什麼。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：越野跑用頭燈用 4 場賽事的官方規則比較越野跑強制裝備頭燈 80 流明、水 1L、救生毯 130×200cm。我用 4 場賽事的官方規則比較越野跑的強制裝備清單。基本盤是其中 3 場都要求的 9 項，有數字規定的有 7 項，例如頭燈 80 流明以上且能亮 4 小時以上、水 1L 以上、救生毯 130×200cm 以上。裝備 2kg 的規定我也算過了。越野跑、2026年10月15日

帽子

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圖中商品（樂天市場）：Ledlenser HF4R（2026 年新款）Ledlenser HF4R 評測92g、裝 4 號電池也能亮的新款，和 Core 差在哪。Ledlenser HF4R（2026 年新款）是 2026年9月中旬發售、官方售價日圓 7,480 的頭燈。含電池 92g，100 流明可撐 10 小時，充電電池沒電了，裝 3 顆 4 號電池也能亮。我用越野跑強制裝備的條件，讀它和上一款 HF4R Core、HF6R 的差異。越野跑、2026年10月17日
圖中商品（樂天市場）：GronG Fit-in Pouch（跑步腰包）／ASICS GT-2000 15／New Balance SuperComp Elite v6／ASICS METASLEEK2026年8～10月發售的跑步新品 20 件依發售日排的速查表，加上 1 雙有理由買的鞋。2026 年秋天（8～10月）的跑步新品 20 件，照發售日排好。首選是 ASICS GT-2000 15（8月6日、日圓 16,500），鞋底厚了約 2mm、輕了約 20g。跑鞋 10 雙、跑錶 3 支、背包和小物，我都對照官方公布確認過，日本買不到的和搶先發售的也分開標出。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：Garmin Forerunner（GPS 跑錶）／Amazfit 智慧手錶／跑步腰包／跑步帽半馬配速表與關門時間用官方數據比 5 場賽事的限時，只有仙台要 1km 7 分 07 秒。用簡章比較 5 場半馬的關門與限時，仙台國際半馬限時 2 小時 30 分，需要 1km 7 分 07 秒的配速。從 1 小時 30 分到 3 小時的配速表、從鳴槍起算的關門配速，以及依補給站數量決定的攜帶物品，我都整理好了。半程馬拉松、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：mont-bell WIC. Cool Light Cap／mont-bell WIC. Cool Light Shade Cap／The North Face GTD Cap／The North Face Swallowtail Cap跑步帽從 29g 的帽子開始12 頂用重量、帽簷長度、UPF 來比。輕量跑步帽的首選是 mont-bell WIC. Cool Light Cap（29g、帽簷 6.0cm）。mont-bell、The North Face、On、Nike 的 12 頂，我用日本官網的重量、帽簷長度、UPF 來比，也說明 UPF50+ 和遮蔽率 90% 以上，透過的量差了 5 倍。跑鞋、裝備、2026年10月15日

背包

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圖中商品（樂天市場）：On Ultra Vest ProOn Ultra Vest Pro 評測含 10L 和 1L 水，日圓 26,400。On Ultra Vest Pro 是 On 最高階的越野背心，附 10L 防水袋和 2 個 500ml 軟水壺。日本官方售價日圓 26,400。我會讀它和 10L 款的差異，以及買之前要看的地方。越野跑、2026年10月17日
圖中商品（樂天市場）：GronG Fit-in Pouch（跑步腰包）／ASICS GT-2000 15／New Balance SuperComp Elite v6／ASICS METASLEEK2026年8～10月發售的跑步新品 20 件依發售日排的速查表，加上 1 雙有理由買的鞋。2026 年秋天（8～10月）的跑步新品 20 件，照發售日排好。首選是 ASICS GT-2000 15（8月6日、日圓 16,500），鞋底厚了約 2mm、輕了約 20g。跑鞋 10 雙、跑錶 3 支、背包和小物，我都對照官方公布確認過，日本買不到的和搶先發售的也分開標出。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：Paagoworks RUSH 7R（2026 年款）Paagoworks RUSH 7R 評測約 6.5L、約 290g，2026 年款容量少 1L、輕 10g。Paagoworks RUSH 7R（2026 年款）是跑中距離越野、或沒有補給的長距離練習時用的背心。約 6.5L、約 290g，胸圍 70～100cm，只有 1 個尺寸。和 2023 年款的差異（少 1L、輕 10g）、和 3R、11R、15R 怎麼選、尺寸感與裝水量都會寫到。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：Paagoworks RUSH 11R（2026 年款）Paagoworks RUSH 11R 評測約 12L、約 340g，比上一款輕 20g、尺寸小 35mm。Paagoworks RUSH 11R（2026 年款）是帶著登山杖和頭燈跑 50～70km 越野的人的背心。約 12L、約 340g、胸圍 70～100cm。和 2023 年款的差異、和 15R、7R、RUSH 20 怎麼選、尺寸感與裝水量，都用官方數據來看。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：GronG Fit-in Pack 10（跑步背包）GronG Fit-in Pack 10 評測10L、約 290g、日圓 4,980，肩帶 40cm，適合跑步通勤。GronG Fit-in Pack 10 是給身形偏小、跑步通勤或長距離練習要背東西的人的背包。10L、約 290g、日圓 4,980，肩帶 40cm。和 Fit-in Pouch、其他品牌 10L 上下的背包差在哪、尺寸感，以及拿來跑越野夠不夠，都會寫到。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：越野跑用頭燈用 4 場賽事的官方規則比較越野跑強制裝備頭燈 80 流明、水 1L、救生毯 130×200cm。我用 4 場賽事的官方規則比較越野跑的強制裝備清單。基本盤是其中 3 場都要求的 9 項，有數字規定的有 7 項，例如頭燈 80 流明以上且能亮 4 小時以上、水 1L 以上、救生毯 130×200cm 以上。裝備 2kg 的規定我也算過了。越野跑、2026年10月15日

跑錶

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圖中商品（樂天市場）：COROS PACE 4 ProCOROS PACE 4 Pro 評測發售日、和上一款差在哪。想維持輕量手錶、又想把電力和螢幕升一級的人，首選就是 COROS PACE 4 Pro。2026年9月24日發售，日圓 69,960。和 PACE 4 的差異、和 APEX 4 怎麼選，我也整理好了。跑鞋、裝備、2026年10月16日
圖中商品（樂天市場）：GronG Fit-in Pouch（跑步腰包）／ASICS GT-2000 15／New Balance SuperComp Elite v6／ASICS METASLEEK2026年8～10月發售的跑步新品 20 件依發售日排的速查表，加上 1 雙有理由買的鞋。2026 年秋天（8～10月）的跑步新品 20 件，照發售日排好。首選是 ASICS GT-2000 15（8月6日、日圓 16,500），鞋底厚了約 2mm、輕了約 20g。跑鞋 10 雙、跑錶 3 支、背包和小物，我都對照官方公布確認過，日本買不到的和搶先發售的也分開標出。跑鞋、裝備、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：Apple Watch Ultra 4Apple Watch Ultra 4 評測電力要看 18、25、45 小時這 3 個數字。Apple Watch Ultra 4 是用 iPhone、要跑全馬和鐵人三項的人的手錶。戶外體能訓練最長 18 小時，限時 13 小時的長距離賽不用降設定就撐得到。日圓 142,800 起、63.0g。和 Ultra 3、Series 12 的差異，以及 25、45 小時模式下會關掉哪些功能，都會寫到。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：Amazfit Balance 3Amazfit Balance 3 評測同樣的電池，GPS 多撐 8 小時，達到 41 小時。Amazfit Balance 3 是想用 1 支錶記錄越野跑、鐵人三項和 HYROX 的人的手錶。高精度 GPS 最長 41 小時、日圓 63,800、62g。和 Balance 2 的差異、Balance 3 的鈦金屬款，以及每種比賽電力夠不夠，我都用官方數據算過了。跑鞋、裝備、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：Amazfit Balance支援 HYROX 的手錶Amazfit 的 HYROX 模式、各型號價格，以及和 Garmin 的差異。HYROX 用的手錶，Amazfit Balance 2 就夠了。HYROX 模式有比賽和體能測試 2 種，內建 4 種的 Balance 3 貴了日圓 19,910。Garmin 的支援情況和比賽中的規定我也寫了。HYROX、2026年10月18日
圖中商品（樂天市場）：Garmin Enduro／ASICS NIMBUS MIRAI（初代和 2 都有在賣，請看商品名的數字分辨）／Mizuno HYPERWARP（現行世代）／On Cloudsurfer即將發售的跑步新品 12 件發售日一覽（2026年10月14日以後），要等還是現在買。把 12 件跑步新品的發售日列成一覽。首選是 Nike Alphafly 4（10月29日、日圓 39,600）和 Garmin Enduro 4（10月22日）。NIMBUS MIRAI 2、HYPERWARP 第 2 代、Cloudsurfer 3 也只根據官方公布排進來，再決定要等還是現在買。跑鞋、裝備、2026年10月15日

游泳

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圖中商品（樂天市場）：HUUB 鐵人三項防寒衣鐵人三項的游泳裝備防寒衣用租的，泳鏡和鐵人服用買的。鐵人三項的防寒衣，租 1 週日圓 5,800，買的話日圓 57,200 起。算下來到第 10 場比賽之前，租都比較便宜。規則的厚度 5mm、水溫 22℃ 的界線、偏光泳鏡、鐵人服，我也用官方數據比了。鐵人三項、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：號碼帶鐵人三項距離分 7 級，51.5km 有 78% 在騎車競賽規則裡的裝備規定和第一筆開銷。鐵人三項的距離分成 7 級。標準賽總長 51.5km，其中 40km（約 78%）是單車。我照競賽規則 2026 年度版的條文，整理防寒衣的水溫、安全帽下巴扣帶、把手的規定，也算了一開始要花多少。鐵人三項、2026年10月15日

單車

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圖中商品（樂天市場）：Garmin Varia RearVue 820Garmin Varia RearVue 820 評測發售日、價格。在一般道路上騎車練習時間長、不回頭也想知道後方來車的人，首選就是 Garmin Varia RearVue 820。2026年10月16日發售，日圓 46,800。RearVue 820 和 RTL515 的差異，以及支援的 Edge 和手錶，我也整理好了。鐵人三項、2026年10月17日
圖中商品（樂天市場）：號碼帶鐵人三項距離分 7 級，51.5km 有 78% 在騎車競賽規則裡的裝備規定和第一筆開銷。鐵人三項的距離分成 7 級。標準賽總長 51.5km，其中 40km（約 78%）是單車。我照競賽規則 2026 年度版的條文，整理防寒衣的水溫、安全帽下巴扣帶、把手的規定，也算了一開始要花多少。鐵人三項、2026年10月15日
圖中商品（樂天市場）：OGK KABUTO RECT（JCF 認證、公路車入門）鐵人三項的單車裝備照規則選第 1 台選公路車，整套約日圓 21 萬。鐵人三項裡，公路車可以裝 DH 休息把的，是禁止跟車（drafting）的比賽。允許跟車的比賽只能用彎把。我照競賽規則 2026 年版的條文，整理單車、安全帽、卡鞋的規定，算出第一套裝備是日圓 208,495。鐵人三項、2026年10月17日

依項目找

全程馬拉松（2 篇） →半程馬拉松（1 篇） →越野跑（3 篇） →鐵人三項（4 篇） →HYROX（14 篇） →

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