HOKA 2026 年的新鞋裡，最有買的理由的是 Clifton PRO。維持和 Clifton 11 相同的厚度，泡棉和鞋底的搖籃弧度是新的。其他 2 雙，是比初代輕 51g 的 Cielo X1 3.0，以及鞋底和前作相同的 Clifton 11。
跑鞋宅的首選
看新鞋，要看「鞋底有沒有變」，而不是名字裡的數字。決定鞋子重量和跑感的，是鞋底的泡棉與橡膠，而不是鞋面布料。如果發表文【TECHNOLOGY】欄裡中底和大底的那幾行和上一代相同，已經有上一代的人就沒有趕著換的理由。
本文重點
- Cielo X1 3.0 是 213g。比初代的 264g 輕 51g，價格維持在日圓 38,500
- Clifton 11 是 282g、日圓 19,800。變的是鞋面布料和鞋墊，鞋底和前作相同
- Clifton PRO 是 296g、日圓 22,000。比 Clifton 11 重 14g，泡棉和鞋底搖籃弧度完全不同
HOKA 2026 年的 3 雙新鞋，變動的幅度各不相同
今年的 HOKA 裡最有買的理由的是 Clifton PRO。同樣是「2026 年發售」，3 雙的變動幅度卻差很多。
有的鞋輕了 51g，也有的鞋鞋底直接沿用上一代。這篇文章用數字區分這些差別。
收錄的條件只有 1 個：HOKA 日本分公司（Deckers Japan）的發表文裡，寫有 2026 年 1 月到 10 月的發售日。符合這個條件的是下面 3 雙。
表格可以左右滑動 →
| 型號 | 發售日 | 價格 | 重量 | 前後落差（drop） |
|---|---|---|---|---|
| Cielo X1 3.0 | 1 月 30 日 | 日圓 38,500 | 213g | 7mm |
| Clifton 11 | 7 月 1 日 | 日圓 19,800 | 282g | 8mm |
| Clifton PRO | 7 月 10 日 | 日圓 22,000 | 296g | 8mm |
這 3 雙以外的現行款數字，寫在HOKA 12 雙並列的文章裡。這篇只追「今年變了什麼」。
Cielo X1 3.0 多重？｜2 年削了 51g 的比賽鞋
和上一代相比變了什麼
初代 Cielo X1 在 2024年2月1日 發售。把當時的發表文和今年的發表文並排來看。
| 初代（2024 年） | 3.0（2026 年） | 差異 | |
|---|---|---|---|
| 重量（28cm） | 264g | 213g | −51g |
| 價格 | 日圓 38,500 | 日圓 38,500 | 日圓 0 |
| 每 1g | 約 日圓 146 | 約 日圓 181 | +日圓 35 |
| 前後落差（drop） | 7mm | 7mm | 0mm |
| 外底橡膠 | 關鍵位置使用 Durabrasion Rubber | 壓縮成型聚氨酯 | 整個材質都換了 |
51g 是初代重量的 19.3%（51 ÷ 264）。價格連日圓 1 都沒動。同樣的錢，鞋子約有 5 分之 1 消失了。
削在哪裡？技術欄裡整行被換掉的，是鞋面和鞋底的橡膠。鞋面從針織換成「紗羅織物」。鞋底則從貼橡膠的做法，換成用模具壓製成型的薄聚氨酯層。
在比賽鞋裡，橡膠是重的零件。把整個接地面都用橡膠蓋住，不容易打滑，卻會變重。初代靠「只在必要的位置用橡膠」來減重。3.0 則把材質本身換掉，並宣稱「輕量卻兼顧優異的抓地力與耐用度」。
和同系列 Rocket X 3 的差異
HOKA 的碳板比賽鞋還有 1 雙：2025年7月2日發售的 Rocket X 3。數字是 226g（28cm）、日圓 30,800、落差 7mm。
同樣用 28cm 比較，Cielo X1 3.0 輕 13g（226 − 213），貴日圓 7,700（38,500 − 30,800）。每減 1g 約花日圓 592（7,700 ÷ 13）。用商品頁的 227g 算，差距是 14g、每 1g 日圓 550，怎麼看每 1g 都超過日圓 500。
把 13g 換算成 42.195km。假設 1 步為 1m 的話，單腳約著地 21,098 次。13g × 21,098 次 ＝ 約 274kg。這就是每隻腳少抬的重量。要不要為這 274kg 付日圓 7,700，就是 2 雙鞋的分歧點。
值得稱讚的地方：2 年輕了 51g，而且沒有漲價。沒有拿掉碳板和泡棉，只重做鞋面和鞋底橡膠就減到這個程度，以讀規格表的人來看，老實說很漂亮。發表文明確寫著經世界田徑核可，所以在認證賽事中可以直接使用。
要留意的地方：顏色只有 2 色。販售通路只有官網、直營店和部分店家。
- 適合的人：只想要 1 雙拚紀錄的比賽專用鞋，而且願意為每 1g 付日圓 500 的人
- 如果練習也要穿：這是為比賽當天準備的鞋，另外有 1 雙每天穿的鞋，比較容易分工
- 適合選 Rocket X 3 的人：想先用官方數字確認鞋底厚度（41／34mm）再買
圖片：樂天市場
HOKA Cielo X1 3.0
樂天最低價 日圓 26,400（10/13 當時）。依店家不同，最高到 日圓 38,500。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
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圖片：樂天市場
HOKA Rocket X
樂天最低價是日圓 27,720（截至 10/13），依店家不同，最高到日圓 65,540。價格每天都在變。試穿最好挑傍晚腳比較腫的時候，穿平常的襪子去試。每個品牌的尺寸感不一樣，買之前先看清楚店家頁面上的退換貨條件。
推薦在樂天市場查看在 Yahoo!購物（日本）查看想更詳細了解鞋面和鞋底橡膠的重做，請看Cielo X1 3.0 的評價。和其他品牌 10 雙碳板鞋的比較，整理在碳板厚底鞋規格表的文章裡。
Clifton 11 和前作差在哪？｜鞋底不變，換了鞋面和鞋墊
和上一代相比變了什麼
官方的寫法很老實。鞋底的部分寫的是「沿用在前作獲得極大信賴的底部結構」。新的只有 2 項：鞋面布料（工程網布），以及變得更柔軟的鞋墊。
也就是說，Clifton 10 到 11 的變更只在包覆腳的那一側。接地的那一側是一樣的。
那麼，Clifton 是不是永遠都是同一雙鞋？和 2023 年 2 月發售的 Clifton 9 的發表文比，完全是另一雙鞋。
| Clifton 9 | Clifton 11 | 差異 | |
|---|---|---|---|
| 後跟厚度 | 32mm | 42mm | +10mm |
| 前掌厚度 | 27mm | 34mm | +7mm |
| 前後落差（drop） | 5mm | 8mm | +3mm |
| 價格 | 日圓 20,900 | 日圓 19,800 | −日圓 1,100 |
| 重量 | 248g（27cm） | 282g（28cm） | 無法比較 |
後跟厚了 10mm，落差從 5mm 變成 8mm。然而價格卻下降了日圓 1,100。對穿著 2 代前 Clifton 的人來說，11 是「名字相同、後跟高 1cm 的鞋」。
這裡有讀發表文時的陷阱。重量的基準尺寸，9 是 27cm，11 是 28cm。鞋子越大越重，所以直接相減會高估差距。跨世代比較重量時，一定要先看尺寸條件。
值得稱讚的地方與要留意的地方
值得稱讚的地方：楦頭寬度的選擇很多。根據發表文，男款 10 色有寬楦，黑色 2 色甚至到特寬楦。日圓 19,800 就能選寬楦也能選顏色，販售的店家也比 PRO 或 Cielo 多。3 雙裡面，這雙最容易買。沒有改鞋底，反過來說就是沒有動口碑很好的鞋底。
要留意的地方：對已經有 Clifton 10 的人來說，鞋底沒有差別。如果對鞋面的包覆或鞋墊的柔軟度沒有不滿，把現在的鞋穿到磨光再換就夠了。
- 適合的人：第一次買 HOKA 的人。要替換 Clifton 9 以前的人。腳型偏寬的人
- 要當速度日用鞋的話，PRO 或 Mach 比較合
圖片：樂天市場
HOKA Clifton
樂天最低價是日圓 17,325（截至 10/13），依店家不同，最高到日圓 22,000。價格每天都在變。試穿最好挑傍晚腳比較腫的時候，穿平常的襪子去試。每個品牌的尺寸感不一樣，買之前先看清楚店家頁面上的退換貨條件。
推薦在樂天市場查看在 Super Sports XEBIO 查看在 Yahoo!購物（日本）查看Clifton PRO｜晚 9 天推出、鞋底完全不同的 Clifton
和 Clifton 11 差在哪
Clifton PRO 比 Clifton 11 晚 9 天推出。這是沒有上一代的新分支，所以比較的對象是同系列的 Clifton 11。
| Clifton 11 | Clifton PRO | 差異 | |
|---|---|---|---|
| 重量（男款 28cm） | 282g | 296g | +14g |
| 重量（女款 24.5cm） | 236g | 242g | +6g |
| 價格 | 日圓 19,800 | 日圓 22,000 | +日圓 2,200 |
| 厚度／落差 | 相同（42／34mm、8mm） | — | |
| 泡棉 | 壓縮成型 EVA | SCF 泡棉（ProGlide） | 不同的材質 |
厚度和落差相同。不同的是裡面。PRO 首度搭載的 PROGLIDE+，是有回彈力的 SCF 泡棉搭配「積極的 Meta-Rocker」。說明是加強鞋底的搖籃弧度，加快腳底向前滾動的動作。
重量增加 14g，比例是 5.0%（14 ÷ 282）。價格增加日圓 2,200，比例是 11.1%（2,200 ÷ 19,800）。價格上漲的比例是重量的 2 倍。可以看出付的錢是買泡棉的種類，而不是材料的量。
大底橡膠那一行也不同。Clifton 11 是「耐用耐磨橡膠」，PRO 是「Durabrasion 橡膠」，並採用稱為「Podular」的分區配置。PRO 建議的對象是「累積大量里程、努力進行嚴格訓練的跑者」。
值得稱讚的地方與要留意的地方
值得稱讚的地方：厚度和落差都維持和 Clifton 一樣，很聰明。不改變後跟高度的感覺，只把泡棉和鞋底搖籃弧度往速度的方向調整。這是習慣 Clifton 的腳可以直接換穿的數字配置。多花日圓 2,200 就讓泡棉升 1 級，是 3 雙裡最划算的加價。
要留意的地方：296g 不是輕的鞋。同樣是 HOKA 的 Mach 7 是 237g，差了 59g（296 − 237）。如果要依輕量來選「速度日的鞋」，該選的是 Mach 而不是 PRO。寬楦只有部分顏色，發表文也沒有特寬楦的記載。販售通路只有官網、直營店和部分店家。
- 適合的人：習慣 Clifton 高度，想把每天穿的鞋再往「向前推進」那一側靠一點的人
- 重視輕量就選 Mach，需要特寬楦或慢跑日穿的話選 11
- 適合選 Clifton 11 的人：第 1 雙。如果在日圓 2,200 的差額間猶豫，就從當基準的 11 開始
圖片：樂天市場
HOKA Clifton PRO
樂天最低價 日圓 19,800（10/13 當時）。依店家不同，最高到 日圓 22,000。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
推薦在樂天市場查看在 Super Sports XEBIO 查看在 Yahoo!購物（日本）查看
圖片：樂天市場
HOKA Mach
樂天最低價是日圓 13,900（截至 10/13），依店家不同，最高到日圓 17,600。價格每天都在變。試穿最好挑傍晚腳比較腫的時候，穿平常的襪子去試。每個品牌的尺寸感不一樣，買之前先看清楚店家頁面上的退換貨條件。
推薦在樂天市場查看在 Yahoo!購物（日本）查看SCF 泡棉搭配搖籃弧度強的鞋底會發生什麼事，我在Clifton PRO 的評價裡只針對這 1 雙深入說明。
2026 年的 HOKA 裡，最有買的理由的 1 雙
我選的是 Clifton PRO。把 3 雙依「今年鞋底有沒有變」並排，理由就很清楚。
| 型號 | 鞋底的變化 | 買的理由很強的人 | 樂天價格 |
|---|---|---|---|
| Clifton PRO | 泡棉和搖籃弧度都是新的 | 一直穿 Clifton 的人 | 日圓 19,800～22,000 |
| Cielo X1 3.0 | 橡膠連材質一起換掉，輕 51g | 找比賽專用鞋的人 | 日圓 26,400～38,500 |
| Clifton 11 | 沿用前作 | 第一次買 HOKA 的人，或從 9 以前換過來的人 | 日圓 17,325～22,000 |
單看變動幅度，削掉 51g 的 Cielo X1 3.0 更大。不過那是一年只有幾次比賽日才會上場的鞋。能把日圓 38,500 花在使用機會少的 1 雙鞋上的人，並不多。
Clifton 11 的鞋底沿用前作。是好鞋，但「因為是今年才買」的理由，在 3 雙裡最弱。
Clifton PRO 是每天穿的鞋，鞋底整個是新的，差額是日圓 2,200。把使用頻率和變動幅度相乘，剩下的就是這 1 雙。2026 年的讀法是：這是 HOKA 第一次在「Clifton 之上」設了席位的一年。
如果今年買了 Clifton 10，鞋底和 11 相同。PRO 等穿到磨光再考慮也來得及。
常見問題
HOKA 的 Mach 7、Speedgoat 7 是 2026 年的新品嗎？
這篇文章沒有把它們算進新品。兩雙都是日本官網一覽上的現行款，但在 Deckers Japan 的發表文清單裡，找不到寫著這 2 雙發售日的文章。因為條件是「只收能從官方發表確認發售日的鞋」，所以排除了。越野跑鞋也是同樣的理由，今年的數量是 0 雙。這 2 雙的重量與價格，寫在HOKA 12 雙的文章裡。
Clifton 11 和 Clifton 10 差在哪？
鞋底相同，變的是鞋面布料和鞋墊。鞋底沿用前作的底部結構。如果你有 10，對鞋面和鞋墊也沒有不滿，就沒什麼換新的理由。
Cielo X1 3.0 比前作輕了幾 g？
從初代的 264g 變成 213g，輕了 51g（日本發表文的數字）。3.0 的發表文寫著「與前一款相比大幅減重」。
Clifton 11 和 PRO 的重量差，女款也一樣嗎？
差距會變小。發表文的女款 24.5cm，Clifton 11 是 236g，PRO 是 242g，差 6g（242 − 236）。不到男款 28cm 差 14g 的一半。價差男女款都是日圓 2,200，所以越在意重量的人，在小尺寸越容易選 PRO。
