想用沒有板的厚底跑長距離和節奏跑練習的人，On 的 Cloudmonster 3 Hyper 是值得買的練習鞋。決定性的優點是後跟 39.5mm 的厚度和 253g 的輕量，泡棉比上一代多 20%。板是官方寫「刻意拿掉」的做法，2026 年 3 月 19 日發售，日圓 27,500。
跑鞋宅的首選
Hyper 是用厚度來取代板的鞋。後跟 39.5mm，離 On 寫的比賽上限 40mm 只差 0.5mm。沒有放板，把 2 種泡棉堆到那個上限的前面。想把被板推的練習和不被推的練習分開的人，在 On 的練習鞋裡我會推薦這雙。
本文重點
- 後跟比上一代厚 2mm。美元價格維持 219.99 美元→220 美元
- 日本官網還留著上一代，日圓 22,000，差日圓 5,500
- LightSpray 版輕 48g，後跟厚 5.5mm。每減 1g 約日圓 160
Cloudmonster 3 Hyper 的重量與厚度？官方數字
想不用板來跑長距離日和速度日的人，Cloudmonster 3 Hyper 值得買。決定性的優點是，把後跟 39.5mm 的厚泡棉收進 253g。
它是名稱帶 Hyper 的上位款，卻沒有放板。在它之下的 Cloudmonster 3 有板，在 On 的產品線裡，價格一高，板反而不見了。
我把數字整理成 1 張表。打開了日本官網的商品頁，以及 On 於 2026年2月25日 的發表。
| 項目 | 數字 | 出處 |
|---|---|---|
| 發售日 | 2026年3月19日 | 發表 |
| 官方售價 | 日圓 27,500 | 日本官網 |
| 重量（男款） | 253g（發表：274g） | 日本官網 |
| 重量（女款） | 213.6g（發表：216g） | 日本官網 |
| 鞋底厚度 | 後跟 39.5mm／腳尖側 33.5mm | 發表 |
| 前後落差（drop） | 6mm | 日本官網、發表 |
| 楦頭寬度 | 標準 1 種 | 日本官網 |
| 板 | 無（刻意拿掉） | 日本官網、發表 |
鞋底是 2 層樓。靠近腳的上層是高回彈的 Helion HF。地面側的下層是負責支撐的 Helion。再搭配偏向回彈形狀的 CloudTec（鞋底開的洞）。
尺寸男款是 25.0～31.5cm，女款是 22.0～28.0cm，都是每 0.5cm 一個尺寸。2026年10月13日在日本官網買得到的配色，男款 2 色，女款 3 色。
圖片：樂天市場
On Cloudmonster Hyper（請從商品名確認是第幾代）
樂天最低價 日圓 27,500（10/13 當時）。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
推薦在樂天市場查看在 Super Sports XEBIO 查看在 Yahoo!購物（日本）查看和上一代 Cloudmonster Hyper 的差異：變了什麼
上一代是 2024年4月4日發售的 Cloudmonster Hyper。名稱裡沒有 2，但 On 的發表把這次的鞋稱為「第 2 代的形狀」。
| 項目 | Cloudmonster Hyper | Cloudmonster 3 Hyper | 差異 |
|---|---|---|---|
| 後跟厚度 | 37.5mm | 39.5mm | ＋2mm |
| 腳尖側的厚度 | 31.5mm | 33.5mm | ＋2mm |
| 前後落差（drop） | 6mm | 6mm | 0mm |
| 重量（發表資料之間） | 265g | 274g | ＋9g |
| 重量（日本官網之間） | 265g | 253g | −12g |
| 美元售價 | 219.99 美元 | 220 美元 | ＋0.01 美元 |
| 日本官網的價格 | 日圓 22,000 | 日圓 27,500 | ＋日圓 5,500 |
厚度在後跟和腳尖側各增加 2mm，後跟約 5.3%（2 ÷ 37.5）。發表寫到，泡棉增加了 20%，配方也改良。另外也說明，後跟的構造重新檢視，提高了長跑時的舒適度與支撐。
重量依比較哪份資料，方向會不同。發表資料之間是增加 9g（274 − 265），約 3.4%（9 ÷ 265）。日本官網之間是減少 12g（265 − 253）。
泡棉增加 20% 的鞋，很難想像會變輕。讀世代差的時候，我用發表資料之間的「增加 9g」。
即便如此，泡棉增加 20%，重量只增加 3.4%。美元價格只動了 1 美分，維持不變，是增加內容、價格卻沒動的世代更替。
也有沒變的地方。沒有板。上一代的技術資料表，把這雙鞋寫成「不含碳纖維、選手的練習鞋」。
這次的發表也說明，沒有板的做法能在跑量大的練習中保持腿的狀態。連續 2 個世代，都為了同樣的理由把板拿掉。
和 Cloudmonster 3、LightSpray 版的差異
Cloudmonster 的 3 雙，用板和鞋面來區分。
表格可以左右滑動 →
| 型號 | 重量 | 後跟厚度 | 板 | 官方售價 |
|---|---|---|---|---|
| Cloudmonster 3 | 295g | 35mm | 有（混合尼龍） | 日圓 24,200 |
| Cloudmonster 3 Hyper | 253g | 39.5mm | 無 | 日圓 27,500 |
| LightSpray Cloudmonster 3 Hyper | 205g | 45mm | 無 | 日圓 35,200 |
和 Cloudmonster 3 的差異
下一階的 Cloudmonster 3 有板，泡棉只有 Helion。Hyper 拿掉板，把上層換成 Helion HF，輕 42g（295 − 253），後跟厚 4.5mm（39.5 − 35）。價差是日圓 3,300（27,500 − 24,200）。
想要板的推進感，還是厚泡棉的下沉與回彈？選擇的軸就在這裡。只跑每天的慢跑，Cloudmonster 3 就夠擔任這個角色。
和 LightSpray 版的差異
LightSpray 是由機器人噴上材料製成的、沒有縫線的鞋面。沒有鞋帶，附專用的襪子。
看起來像只是顏色不同，連鞋底都是另一雙鞋。後跟 45mm，比一般 Hyper 厚 5.5mm（45 − 39.5）。發表自己寫到「超過比賽可用的上限 40mm」。
輕 48g（253 − 205），貴日圓 7,700（35,200 − 27,500）。每減 1g 約日圓 160（7,700 ÷ 48），美元價格剛好是 1.5 倍（330 ÷ 220）。尺寸不分男女，日本官網的表從 W22.0 排到 M31.5。
- 速度日與長距離日的練習用。也可能穿去比賽 → Cloudmonster 3 Hyper
- 以每天慢跑為主。想要板 → Cloudmonster 3
- 願意當成練習專用，也肯為輕量花錢 → LightSpray 版
- 因為腳背高度或寬度，總是在重綁鞋帶的人，不要選 LightSpray 版。它沒有可以改變鬆緊的方法
圖片：樂天市場
On Cloudmonster（請從商品名確認是第幾代）
樂天最低價 日圓 22,000（10/13 當時）。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
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第 1 點是 39.5mm 厚度的放法。On 的發表把比賽上限寫成 40mm。剩下的是 0.5mm（40 − 39.5）。
把泡棉堆到上限的前面，沒有放板。用泡棉、而不是板，把厚度用盡的想法，表現在數字上。
第 2 點是任務很明確。發表的頭銜是「長跑練習鞋」，日本官網的分類有「長距離跑」和「節奏跑」2 項。還寫到是和 On 田徑隊的選手一起製作的。
第 3 點是厚底卻很輕。日本官網的 253g，比日常用的 Cloudsurfer 2（261g）輕 8g（261 − 253）。上層的 Helion HF，是宣稱「超輕量 Hyper 泡棉」的泡棉。
第 4 點是後跟的重做。宣稱「重新檢視後跟部分的構造，長時間跑也舒適」。這是作為長距離鞋，在腳後側下功夫的世代。
要注意的地方
重量的數字有 2 個。日本官網頁面是 253g，發表是 274g，差 21g（274 − 253）。這篇文章用 253g 計算，所以和其他品牌的鞋比較時，要先統一出處。
每 1g 的價格也隨數字而變。253g 的話約日圓 109（27,500 ÷ 253），274g 的話約日圓 100（27,500 ÷ 274）。不管怎麼看，都比 Cloudmonster 3 的約日圓 82（24,200 ÷ 295）貴。
楦頭寬度只有 1 種。日本官網商品頁的一覽裡，沒有 Hyper 的寬楦頁面。Cloudmonster 3 有寬楦（Wide），所以依寬度選的人，下一階的比較好配合。
對想要板的推進感的人，這個做法不夠。有板的練習鞋，On 有 Cloudflow 5（278g、落差 8mm）。板是玻璃纖維強化尼龍，比 Hyper 重 25g（278 − 253）。
顏色偏少。男款 2 色，是 Cloudmonster 3 男款 8 色的 4 分之 1。
適合什麼樣的人？
- 每週有 1～2 次長距離日或速度日
- 比賽用的有板鞋已經有了。練習想用沒有板的鞋分開
- 想要厚底鞋，但要收在也能參加比賽的厚度內
只慢跑的話，便宜日圓 3,300 的 Cloudmonster 3 比較合。如果上一代 Hyper 的鞋底還在，穿到磨光再換也來得及（差別是厚度 2mm）。沒有寬楦版。10km 或半馬的比賽用，則是輕 43g 的 Cloudboom Volt（253 − 210）。
價格與購買方式
| 型號 | 官方售價 | 樂天的價格區間 |
|---|---|---|
| Cloudmonster 3 Hyper | 日圓 27,500 | 日圓 27,500 |
| Cloudmonster Hyper（前一代） | 日圓 22,000 | 日圓 27,500 |
| Cloudmonster 3 | 日圓 24,200 | 日圓 22,000～24,200 |
日本官網還留著上一代。差日圓 5,500，是新款價格的 20%（5,500 ÷ 27,500）。2026 年 10 月 13 日打開的顏色，標示可買的是 25.0～28.5cm。
不想為 2mm 厚度和 20% 泡棉付差額的人，選上一代是合理的。落差同樣是 6mm，每 1g 約日圓 83（22,000 ÷ 265），和 Cloudmonster 3 大致在同一個層級。如果我的腳尺寸還有，我也會把上一代放進候選。
在官網買，購買後 30 天內、沒使用過的話可以退貨，商品頁寫著免運費。
圖片：樂天市場
On Cloudmonster Hyper（請從商品名確認是第幾代）
樂天最低價 日圓 27,500（10/13 當時）。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
推薦在樂天市場查看在 Super Sports XEBIO 查看在 Yahoo!購物（日本）查看圖片：樂天市場
On Cloudmonster Hyper（前一代）
樂天最低價 日圓 27,500（10/13 當時）。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
推薦在樂天市場查看常見問題
Cloudmonster 3 Hyper 的尺寸感如何？
可以依標示的尺寸選。日本官網的欄位寫的是「標準。照標示的尺寸買」，楦頭寬度只有 1 種。LightSpray 版也是同樣的「照標示的尺寸買」，但因為沒有鞋帶，無法靠綁緊程度來調整。
Cloudmonster 3 Hyper 和 Cloudmonster 3 差在哪？
差在有沒有板和泡棉。Hyper 沒有板，上層是 Helion HF；Cloudmonster 3 有板，泡棉只有 Helion。Hyper 輕 42g，後跟厚 4.5mm。
Cloudmonster 3 Hyper 可以在比賽中穿嗎？
後跟 39.5mm，在 On 寫的比賽上限 40mm 之內。LightSpray 版是 45mm，發表自己寫到超過上限。參加的比賽有沒有鞋子的規定，要看賽事簡章確認。
Cloudmonster 3 Hyper 的重量是 253g 還是 274g？
兩個都是 On 的數字：日本官網頁面是 253g，發表資料（男款 US 8.5）是 274g。女款也是日本官網頁面 213.6g、發表 216g，比較時把出處統一就夠了。
本文提到的裝備
廣告、圖片：樂天市場出處
- On 發表（2026年2月25日）Cloudmonster 3、Cloudmonster 3 Hyper、LightSpray Cloudmonster 3 Hyper
- On 技術資料表 Cloudmonster Hyper（SS24）
- On 日本官網 Cloudmonster 3 Hyper（男款）
- On 日本官網 Cloudmonster 3 Hyper（女款）
- On 日本官網 LightSpray Cloudmonster 3 Hyper
- On 日本官網 Cloudmonster Hyper（前一代）
- On 日本官網 Cloudmonster 3
- On 日本官網 Cloudflow 5
- On 日本官網 商品頁清單（網站地圖）
