Superblast 3 是想從 30km 跑到全馬比賽當天，使用沒有板的厚底鞋的人的 1 雙。鞋底約 46.5mm 卻只有 239g，官方寫著反彈比前作提高約 15.2%。沒有碳板。官方價格是日圓 26,400。
跑鞋宅的首選
Superblast 3 要當作把比賽用的材料，做成不用板、每天都能用的形式來買。腳正下方那一層，是和 Metaspeed 相同的 FF LEAP。每 1mm 厚度的重量約 5.1g，比 Nimbus 28 的約 6.5g 輕 2 成。加了厚度卻沒有變重的理由，就寫在材料的名稱裡。
本文重點
- 比前作輕約 10g，反彈約增 15.2%（官方；男款 27.0cm 單腳）。價格上漲日圓 2,200
- 比 Novablast 6 厚 5mm、輕 14g。價格差是日圓 8,800
- 楦頭寬度只有標準。尺寸是男女共用的 22.5～32.0cm
最厚的鞋，並不是最重的
把 ASICS 現行的公路款依厚度排列，第一名是 Superblast 3 的約 46.5mm。可是依重量重新排列，這雙就移到輕的那一側。239g，比約 40mm 的 Gel-Kayano 33 輕 59g（298 − 239）。
厚卻很輕。理由在於 2026 年世代交替時被替換的上層材料。
這篇文章只用官方發表來讀 Superblast 3 這 1 雙。2026 年的其他新品，整理在ASICS 2026 年 6 雙新鞋的文章裡。
Superblast 3 的重量與厚度是多少？官方的數字
| 項目 | SUPERBLAST 3 |
|---|---|
| 發售日 | 2026年3月1日（原宿、丸之內、銀座的店與官方網路商店）／3月5日（直營店）／3月26日（全國的店） |
| 官方售價 | 日圓 26,400（含稅） |
| 重量 | 239g |
| 鞋底厚度 | 約 46.5mm |
| 前後落差（drop） | 8mm |
| 楦頭寬度 | 只有標準楦 |
| 尺寸 | 22.5～29.0cm（每 0.5cm 一階）、30.0、31.0、32.0cm |
| 板 | 無 |
| 中底材質 | 上層 FF LEAP／下層 FF BLAST PLUS |
最早的販售，是 2 月 26 日東京馬拉松 EXPO 2026 的 ASICS 攤位（會員限定）。
圖片：樂天市場
ASICS SUPERBLAST 3
樂天最低價是日圓 26,400（截至 10/13）。價格每天都在變。試穿最好挑傍晚腳比較腫的時候，穿平常的襪子去試。每個品牌的尺寸感不一樣，買之前先看清楚店家頁面上的退換貨條件。
推薦到樂天市場看看到 Super Sports Xebio 看看與 Superblast 2 的比較：與上一代相比改變的地方
| 項目 | Superblast 2 | SUPERBLAST 3 | 差異 |
|---|---|---|---|
| 上層的材料 | FF TURBO PLUS | FF LEAP | 換成比賽用的材料 |
| 重量 | 249g（計算） | 239g | 約減 10g |
| 反彈 | — | — | 約增 15.2% |
| 官方售價 | 日圓 24,200 | 日圓 26,400 | ＋日圓 2,200 |
算 3 個數字。
- 變輕的比例：10 ÷ 249 ＝ 約 4.0%
- 漲價的比例：2,200 ÷ 24,200 ＝ 約 9.1%
- 每減 1g 多付的錢：2,200 ÷ 10 ＝ 日圓 220
只看 10g 的話，漲價並不划算。可是這次世代交替的重點不是重量，而是官方自己的數字，反彈提高約 15.2%。
機構：把輕的材料放在最靠近腳的那一層
FF LEAP 是 ASICS 標榜緩衝材料中「最輕」的泡棉。用在面向頂尖選手的 Metaspeed 上。
Superblast 3 把它放在鞋底的上層，也就是最靠近腳的地方。下層是作為每日用鞋基礎的 FF BLAST PLUS。用這 2 層提高反彈。
鞋底橡膠是 ASICSGRIP。也寫著，在著地時想要反彈的地方，加了會彈跳的凹陷。鞋面是輕盈、有彈性的織物 Engineered Woven。
所以會怎麼樣？算出每 1mm 厚度的重量，Superblast 3 約 5.1g（239 ÷ 46.5）。Nimbus 28 約 6.5g（281 ÷ 43.5），Kayano 33 約 7.5g（298 ÷ 40）。
堆疊同樣 1mm 所需的重量，少 2～3 成。這就是我把這雙稱為「用輕量買到厚度的鞋」的理由。
與 Novablast 6、Megablast 的比較
把名稱裡有「blast」的 3 雙並排。
| SUPERBLAST 3 | NOVABLAST 6 | MEGABLAST | |
|---|---|---|---|
| 鞋底厚度 | 約 46.5mm | 約 41.5mm | 約 46mm |
| 前後落差（drop） | 8mm | 8mm | 8mm |
| 官方售價 | 日圓 26,400 | 日圓 17,600 | 日圓 27,500 |
| 中底材質 | FF LEAP＋FF BLAST PLUS | FF BLAST MAX 加前掌的 FF TURBO SQUARED | FF TURBO SQUARED |
與 Novablast 6 的差別：Superblast 3 厚 5mm（46.5 − 41.5），輕 14g（253 − 239），貴日圓 8,800（26,400 − 17,600）。為了輕 14g 的加價，每 1g 約日圓 629（8,800 ÷ 14）。
把 14g 換算成全馬的步數。步幅 1m 的話，單腳約離地 21,098 次，所以 14 × 21,098 ＝ 約 295kg 的量。差距有影響的是跑得久的日子。
與 Megablast 的差別：厚度只差 0.5mm，價格只差日圓 1,100（27,500 − 26,400）。不同的是材料的系統，Megablast 是 FF TURBO SQUARED。
- 以每天慢跑為主 → Novablast 6。最好不要選 Superblast 3。跑的距離用不完日圓 8,800 的差。
- 30km 跑，或不用板跑全馬 → Superblast 3。
- 想要碳板 → Magic Speed 5。同樣的 FF LEAP 放在上層，196g。
圖片：樂天市場
ASICS NOVABLAST 6
樂天上最低價是 日圓 13,200（10/13 時點）。依店家不同，最高到 日圓 22,000。價格每天都在變。鞋子最好在腳會腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。尺寸感因品牌而異，購買前請先在店家頁面確認退貨與換貨條件。
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厚度與輕量放在同一雙鞋裡。約 46.5mm，是本站讀過官方數字的 ASICS 11 雙裡最厚的。卻只有 239g。靠替換材料，做到了通常不能兩全的 2 件事。
比賽用的材料，降到了沒有板的鞋上。FF LEAP 是用在面向頂尖選手的 Metaspeed 的材料。這雙是可以不要板的硬度、使用它的鞋。
1 雙的守備範圍很廣。是做成能應付每日練習、配速跑、慢跑，乃至比賽當天的構造。對不想把練習用和比賽用分開的人，是合理的選擇。
尺寸範圍很廣。男女共用，從 22.5cm 到 32.0cm。腳小或腳大，都可以選同一雙。
要注意的地方
- 價格偏高。每 1g 的價格約日圓 110（26,400 ÷ 239），是 Novablast 6 的約日圓 70（17,600 ÷ 253）的 1.6 倍。
- 漲價的幅度大。日圓 2,200，約 9.1%。比同一年 Nimbus 28 的約 5.3% 還大。
- 鞋底超過 40mm。世界田徑公路的上限是 40mm。要參加牽涉到認證紀錄的賽事的人，怎麼處理由簡章的競賽規則欄決定。規則的內容，我寫在10 雙碳板厚底鞋的文章裡。
- 楦頭寬度只有標準。新聞稿裡沒有寬楦的品號。
適合什麼樣的人？
適合的人：想用 1 雙沒有板的厚底鞋，應付長距離練習與比賽的人。想比 Novablast 更厚、而且沒有板地跑的人。
著地時腳會往內倒的話，Gel-Kayano 33 比較適合。柔軟度第一的話是 Gel-Nimbus 28。腳寬，或每週只跑幾次短距離的人，還有別的選法。對 Superblast 2 沒有不滿的話，用到壞再換也來得及。
10g 的差，每跑 1 場全馬約是 211kg（10 × 21,098）。日圓 2,200 加價的理由，在反彈上。
價格與購買方式
| 型號 | 官方售價 | 樂天的價格區間 |
|---|---|---|
| SUPERBLAST 3 | 日圓 26,400 | 日圓 26,400 |
| Superblast 2（上一代） | 日圓 24,200（2025年11月的新聞稿） | — |
| NOVABLAST 6 | 日圓 17,600 | 日圓 13,200～22,000 |
目標是 FF LEAP 的話選 3。2 的上層是 FF TURBO PLUS，材料不同。在樂天，要看商品名稱裡的「3」「2」，以及英文的 SUPERBLAST 3，確認世代。
圖片：樂天市場
ASICS SUPERBLAST 3
樂天最低價是日圓 26,400（截至 10/13）。價格每天都在變。試穿最好挑傍晚腳比較腫的時候，穿平常的襪子去試。每個品牌的尺寸感不一樣，買之前先看清楚店家頁面上的退換貨條件。
推薦到樂天市場看看到 Super Sports Xebio 看看常見問題
Superblast 3 的尺寸感與楦頭寬度如何？
尺寸是男女共用的 22.5～29.0cm（每 0.5cm 一階），以及 30.0、31.0、32.0cm，楦頭寬度只有標準 1 種。
鞋面是依部位改變織法與孔洞大小、有彈性的 Engineered Woven。一直選寬楦款的人，有寬楦的 Novablast 6 會是候選。
Superblast 3 有碳板嗎？
沒有。官方新聞稿寫出的鞋底零件，是 FF LEAP 與 FF BLAST PLUS 的 2 層，以及 ASICSGRIP 橡膠。同樣用 FF LEAP 而有板的，是 Magic Speed 5 和 Yogiri Speed。
Superblast 3 可以在全馬比賽當天使用嗎？
可以。也適合參加比賽的跑者當作比賽鞋。在本站依配速選鞋的文章裡，我把它放在 Sub-5 的比賽鞋。只有鞋底超過 40mm 這一點，要在要參加的賽事簡章確認。
