Apple Watch Ultra 4 是使用 iPhone、想用 1 支錶測量全馬與鐵人三項的人的手錶。決定性的是戶外運動一般設定下最長 18 小時。2026 年 9 月 18 日發售、日圓 142,800 起、鈦金屬外殼 63.0g、防水 100m。
跑鞋宅的首選
買 Ultra 4 之前，先把要參加的賽事的制限時間除以「18」。除出來小於 1，就能不降低任何設定、測量到終點。全馬和長距離鐵人三項屬於這種。超過 1 的是 100km 的越野，再往後，就要用減少記錄內容的設定來換。所以我只推薦這支錶給公路和鐵人三項的人。
本文重點
- 相較於上一代 Ultra 3，平常的電池從 42 小時→50 小時（＋8 小時），充電 15 分鐘能用的時間從 12 小時→18 小時。外殼重了 1.4g
- 與 Series 12 的差是日圓 71,000。戶外運動的時間是 10 小時與 18 小時，延長 8 小時
- 「長時間運動（最大）」的 45 小時，是把提醒與分段關掉的數字。比 FUJI100mi 的 45 小時 30 分差 30 分鐘
Ultra 4 值得買嗎：同一支錶有 3 個電池數字
Apple Watch Ultra 4 適合使用 iPhone、要參加全馬與鐵人三項的人買。一般設定下最長 18 小時，連制限時間 13 小時的長距離鐵人三項，都能不降低設定測量到底。
戶外運動的電池，18、25、45 小時是官方的 3 個數字。本站也是，12 款跑步手錶的文章用 18 小時計算，秋季新品的文章用 25 小時計算。並不是矛盾，而是設定不同。18 小時是一般設定，25 小時是「長時間運動」這個設定的數字。
哪個數字適用於你的賽事，決定了夠不夠。
Ultra 4 的重量與電池是多少？官方的數字
| 項目 | Apple Watch Ultra 4 |
|---|---|
| 發售日 | 2026年9月18日（發表是 9月9日） |
| 官方售價 | 日圓 142,800 起 |
| 重量 | 63.0g（原色）／63.1g（黑色） |
| 外殼大小 | 縱 49mm × 橫 44mm × 厚 12mm |
| 螢幕的種類 | 常亮的 OLED（LTPO3 OLED）、藍寶石玻璃 |
| 螢幕大小 | 顯示區域 1,245mm²、422 × 514 像素 |
| 螢幕亮度 | 最高 3,000 尼特 |
| 開 GPS 時的電池 | 最長 18／25／45 小時（依設定而異） |
| 平常的電池 | 最長 50 小時（低電力模式最長 84 小時） |
| 防水 | 防水 100m、可潛水到水深 40m、防塵 IP6X |
| 地圖 | 有（在 iPhone 下載的離線地圖同步到手錶） |
| GPS | 2 頻段（GPS、Galileo、QZSS、BeiDou） |
| 儲存容量 | 64GB |
把價格除以外殼的重量，每 1g 約日圓 2,267（142,800 ÷ 63.0）。與跑步專用機種並排時，要先記住這個重量是不含錶帶的數字。
圖片：樂天市場
這 3 個電池數字，各自關掉了什麼
這是 Ultra 4 規格表裡最容易漏讀的地方。時間越長的設定，手錶做的事越少。我把規格頁的註記整理成表。
| 設定 | 時間 | 無法使用的功能 | 每 1 小時 |
|---|---|---|---|
| 一般戶外運動 | 最長 18 小時 | 無 | 日圓 7,933 |
| 長時間運動 | 最長 25 小時 | 跑步姿勢的指標（低電力模式自動開啟） | 日圓 5,712 |
| 長時間運動（最大） | 最長 45 小時 | 提醒與分段、部分指標 | 日圓 3,173 |
從 18 小時到 45 小時，時間變成 2.5 倍（45 ÷ 18）。代價是，在最長的設定下，每 1km 的分段，與通知配速的提醒會停止。發表寫著，在這個設定下 GPS 仍然每秒測量。
也就是說，45 小時是「路徑會留下，但跑步時能看的資訊會減少」的數字。要跟其他公司型錄上的「延長電池的設定」放在同一排來讀。
與 Ultra 3 的比較：與上一代相比改變的地方
上一代是 2025 年的 Apple Watch Ultra 3。我把 Apple 支援的技術規格頁，與 Ultra 4 的規格頁並排。
| 項目 | Ultra 3 | Ultra 4 | 差異 |
|---|---|---|---|
| 外殼重量（原色） | 61.6g | 63.0g | ＋1.4g |
| 平常的電池 | 最長 42 小時 | 最長 50 小時 | ＋8 小時 |
| 低電力模式 | 最長 72 小時 | 最長 84 小時 | ＋12 小時 |
| 充電 15 分鐘能用的時間 | 最長 12 小時 | 最長 18 小時 | ＋6 小時 |
| 長時間運動 | 20 小時（計算） | 最長 25 小時 | ＋5 小時 |
| 晶片 | S10 | S11 | 1 個世代 |
| 外殼與螢幕 | 49 × 44 × 12mm、1,245mm²、3,000 尼特 | 相同 | 沒有變 |
平常的電池延長了 8 小時，比例約 19%（8 ÷ 42）。低電力模式約 17%（12 ÷ 72）。外殼大小、螢幕的大小與亮度，沒有任何 1 個數字動。
相同大小的盒子，只有電池變長。重量增加 1.4g，約 2%（1.4 ÷ 61.6）。這次的世代交替，是不改變形狀、延長電池的一次。
另 1 個大的是充電。充電 15 分鐘能用的時間，從 12 小時變成 18 小時。是 1.5 倍（18 ÷ 12）。18 小時，和一般戶外運動的上限是同一個數字。
發表另外還寫了每 5 秒測量心率的新感測器，以及用 0～10 分表示身體準備程度的「準備度」。數字準不準，無法從官方的規格表比較，所以這裡不談。
圖片：樂天市場
Apple Watch Ultra 3（上一代）
樂天最低價 日圓 131,890（10/13 當時）。依店家不同，最高到 日圓 169,200。價格每天都在變。
推薦在樂天市場查看在 Yahoo!購物（日本）查看與 Series 12、SE 3 的比較（兄弟機種）
現在 Apple 的購買頁面上並排的是 Ultra 4、Series 12、SE 3 這 3 款。
| Ultra 4 | Series 12 | SE 3 | |
|---|---|---|---|
| 官方售價 | 日圓 142,800 起 | 日圓 71,800 起 | 日圓 41,800 起 |
| 外殼 | 49mm | 46mm／42mm | 44mm／40mm |
| 平常的電池 | 最長 50 小時 | 最長 24 小時 | 最長 18 小時 |
| 亮度 | 3,000 尼特 | 2,000 尼特 | 1,000 尼特 |
| 防水 | 100m | 50m | 50m |
與 Series 12 的差別：差是日圓 71,000（142,800 − 71,800）。戶外運動多 8 小時（18 − 10）。算起來每多 1 小時要付日圓 8,875（71,000 ÷ 8）。外殼重 23.5g（63.0 − 39.5）。
10 小時的話，6 小時的全馬可以放進 1 又 3 分之 2 場（10 ÷ 6 ＝ 1.67）。只跑公路賽事的話，Series 12 的電池就夠了。
- 最多到全馬。越輕越好 → Series 12
- 長距離鐵人三項、在海裡游泳、想要 2 頻段的 GPS → Ultra 4
- 只要知道跑的距離與時間就夠 → SE 3（戶外運動的時間，購買前先在官方讀過）
圖片：樂天市場
優點
電池有 2 段退路。18 小時不夠就 25 小時，還不夠就 45 小時。每一段要關掉什麼都已決定，所以賽前可以自己選「要捨棄到哪裡」。
充電 15 分鐘，夠 1 次運動用。15 分鐘最長 18 小時。是上一代的 1.5 倍。從 0% 到 80% 寫的是約 45 分鐘。忘了充電的早晨要補回來，在這個世代變快了。
游泳、騎車、跑步，1 支錶全包。產品頁上有自動切換游泳、單車、跑步並依區段記錄的多項運動說明。防水 100m。對參加鐵人三項的人來說，這裡是與 Series 12 的價格差有理由的地方。
螢幕亮度是表中最高的。最高 3,000 尼特，是 Series 12 的 1.5 倍、SE 3 的 3 倍。是要在日曬的路面上讀數字的手錶，所以這個差不是裝飾。
地圖與導航很齊全。可以把在 iPhone 做好的路線傳到手錶，接收每個轉彎的導航。離線地圖在 iPhone 下載並同步。就算沒有訊號，也能使用循原路返回的 Backtrace。
要注意的地方
18 小時在跑步專用機種裡屬於短的一側。在本站 12 款機種的表裡，排在最下面。每 1 小時電池的價格是日圓 7,933，是表中最高的。不是為了電池而買的手錶。
63.0g 是不含錶帶的數字。專用機種多半含錶帶是 40～50g 左右。戴在手腕上的重量，差距比表上的數字更大。以我用 2 個半小時跑全馬的感覺，公路賽事對手錶要求的是輕量優先，這是 Ultra 4 贏不了的地方。
長的設定會減少跑步時的資訊。45 小時的設定下，分段與提醒會停止。想邊看每個區段的配速邊前進的人，不會是數字上的 45 小時。
需要 iPhone。需要安裝 iOS 27 以上的 iPhone 11 以上。Android 的人一開始就不在候選之內。
發表的功能裡，有些在日本還不能用。高血壓模式的通知，寫的是在日本初期還不能使用。Siri AI 的日文，寫法是預定在 10 月追加。
Ultra 4 的電池夠撐比賽嗎？適合什麼樣的人？
把賽事的制限時間除以電池時間。小於 1 就夠。制限時間是我在本站的賽事行事曆與必備裝備的文章中，從官方簡章讀到的數字。
表格可以左右滑動 →
| 比賽 | 關門時間 | 18 小時 | 25 小時 | 45 小時 |
|---|---|---|---|---|
| 全程馬拉松 | 6 小時 | 夠 | 夠 | 夠 |
| 長距離鐵人三項（宮古島） | 13 小時 | 夠 | 夠 | 夠 |
| 伊豆越野之旅 70k | 14 小時 | 夠 | 夠 | 夠 |
| OSJ KAMI100 的 100K | 25 小時 | 不夠 | 剛好 | 夠 |
| Tokyo100（101km） | 30 小時 | 不夠 | 不夠 | 夠 |
| FUJI100mi | 45 小時 30 分 | 不夠 | 不夠 | 差 30 分 |
全馬：夠。6 小時的賽事，一般設定下可以用 3 場（18 ÷ 6）。沒有降低設定的理由。
長距離鐵人三項：夠。制限時間 13 小時的宮古島，還剩 5 小時（18 − 13）。游泳 3km、騎車 123km、跑步 42.195km，用一般設定就能完成。距離的級別整理在鐵人三項距離的文章裡。
100km 的越野：一般設定下不夠。25 小時的賽事，差 7 小時（25 − 18）。25 小時的設定剛好等於數字，但餘裕是零。現實中會降到 45 小時的設定，放掉分段與提醒。
- 適合的人：使用 iPhone、參加全馬與鐵人三項的人。在不跑步的日子也戴同一支錶的人。
如果主要場地是 100km 以上的越野，或輕量第一，還有別的選法。對 Series 12 的 10 小時或 Ultra 3 沒有不滿的話，用到壞再換也來得及。
價格與購買方式
| 機種 | 官方售價 | 樂天的價格區間 |
|---|---|---|
| Apple Watch Ultra 4 | 日圓 142,800 起 | 日圓 139,800 |
| Apple Watch Series 12 | 日圓 71,800 起 | 日圓 71,728～159,800 |
官方價格是附有「起」的標示。購買頁並排著 Trail Loop、Alpine Loop、Ocean Band、Milanese Loop。
選上一代的標準，是表中列出的 5 個差：平常電池 8 小時、低電力模式 12 小時、充電 15 分鐘 6 小時、長時間運動 5 小時、重量 1.4g。外殼與螢幕相同，所以不會在外觀上吃虧。
在樂天購買時，要看商品名稱裡的「Ultra 4」「Ultra 3」「Ultra 2」的數字。3 個世代同時並排。
圖片：樂天市場
常見問題
Apple Watch Ultra 4 測量全馬要用哪個設定？
一般設定就夠。最長 18 小時，是 6 小時制限時間的 3 倍。改成「長時間運動」的話，跑步姿勢的指標就不能用。從電池的計算來看，全馬沒有理由降到那個設定。
Ultra 4 測得完 100 英里的賽事嗎？
FUJI100mi 測不完。就算最長的設定，最長 45 小時，也比 FUJI100mi 的制限時間 45 小時 30 分差 30 分鐘（45.5 − 45）。信越五岳的 100mile（33 小時）的話，45 小時的設定還剩 12 小時。兩種情況下，分段與提醒都會停止。想不降低設定測量 100 英里的人，12 款手錶的文章裡 65 小時、80 小時的機種比較適合。
Apple Watch Ultra 4 可以搭配 Android 使用嗎？
不行。需要安裝 iOS 27 以上的 iPhone 11 以上（或第 2 代以上的 iPhone SE）。Android 的人如果要從同一時期的新品挑選，會是像SUUNTO Run 2這樣的專用機。
Apple Watch Ultra 4 與 Ultra 3 有什麼不同？
差別是平常的電池多 8 小時，充電 15 分鐘能用的時間多 6 小時。外殼大小與螢幕相同，重量增加 1.4g。
