HYROX 跑鞋的推薦第 1 名，是 PUMA x HYROX 的 Deviate Nitro Elite 4（約 194g、日圓 30,800）。是官方寫明適合健身競賽的 2 雙裡比較輕的。另 1 雙是 On 的 Cloud X Tempo Pro（267.4g），要壓低預算的話，是日圓 16,500 的 Velocity Nitro 5。
跑鞋宅的首選
只買 1 雙比賽用的話，是 PUMA 的 Elite 4 的 HYROX 版。在寫明適合比賽的 2 雙裡，輕 73g，便宜日圓 2,200。不過官方的參考是 500km。如果想用 1 雙連每天的練習都包辦，寫著 800km 的 Deviate Nitro 4，結果比較省錢。
本文重點
- 官方寫明適合比賽的，是 PUMA 的 Elite 4 HYROX 版，與 On 的 Cloud X Tempo Pro
- 跑的距離是 8km。以跑鞋為基礎
- 價格最低的是 Velocity Nitro 5，日圓 16,500
HYROX 跑鞋為什麼難選
HYROX 要跑 8 次 1km。合計 8km。光看這個，跑鞋就決定了。
可是在跑步之間，要推拉 152kg 的雪橇、扛著 20kg 做弓步、擲 100 次球（男子一般組的情況）。是需要用力踩地板又不能打滑的項目。要有跑步用的輕又厚的底，也要有蹬地用不打滑的底。兩者要用 1 雙來包辦。
規則只有 1 條：穿鞋頭封閉的鞋。品牌和底的形狀自由（比賽當天帶什麼的文章）。
HYROX 跑鞋的選法：選出推薦的條件
這個排名，是用日本官網頁面的數字和下面 4 個條件，比較 PUMA 與 On 的款式。不是依暢銷順序。
| 條件 | 理由 |
|---|---|
| ① 官方寫明適合健身競賽 | 以跑步和項目兩者為前提製作 |
| ② 底的橡膠有名字 | 廠商把不容易打滑當作賣點 |
| ③ 輕 | 要跑 8km |
| ④ 便宜 | 用起來比較沒負擔 |
滿足 ① 的款式放在上面，其中比較輕的排在更上面。不滿足 ① 的款式，先看跑步的用途，再依價格低到高排列。
6 雙 HYROX 跑鞋速查表
表格可以左右滑動 →
| 名次 | 型號 | 重量 | 腳跟與前腳掌的差 | 板 | 官方售價 | 樂天價格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | PUMA x HYROX Deviate Nitro Elite 4 | 約 194g | 8mm | 碳纖維結構 | 日圓 30,800 | 日圓 22,999～30,800 |
| 2 | On Cloud X Tempo Pro | 267.4g | 9mm | 碳纖維結構 | 日圓 33,000 | — |
| 3 | PUMA Deviate Nitro 4 | 約 250g | 8mm | 碳纖維複合板 | 日圓 22,000 | 日圓 13,200～22,000 |
| 4 | PUMA Velocity Nitro 5 | 約 240g | 8mm | 無 | 日圓 16,500 | 日圓 11,999～16,500 |
| 5 | On Cloud X Tempo | 307g | 8mm | 無 | 日圓 24,200 | 日圓 17,160～36,960 |
| 6 | On Cloud X 5 | 290g | 8mm | 無 | 日圓 22,000 | 日圓 20,900～22,000 |
用每 1km 的價格比較
PUMA 在官方對每雙鞋都寫有「可以用幾 km」的參考。用這個距離去除官方價格，就得出跑 1km 要花多少錢。
| 型號 | 建議里程 | 官方售價 | 每公里 |
|---|---|---|---|
| Deviate Nitro Elite 4（一般版） | 400km | 日圓 29,700 | 約 日圓 74 |
| PUMA x HYROX Deviate Nitro Elite 4 | 500km | 日圓 30,800 | 約 日圓 62 |
| Deviate NITRO 4 | 800km | 日圓 22,000 | 約 日圓 28 |
| Velocity Nitro 5 | 800km | 日圓 16,500 | 約 日圓 21 |
越是比賽用的輕鞋，每 1km 的價格越高。最高的一般版 Elite 4，與最低的 Velocity Nitro 5，差約 3.6 倍（74.3 ÷ 20.6）。為什麼要把只在比賽那天穿的鞋，和每天穿的鞋分開，這個數字就說明了。
第 1 名：PUMA x HYROX Deviate Nitro Elite 4
為什麼是第 1 名：因為是適合健身競賽的 2 雙裡比較輕的。約 194g，比第 2 名輕約 73g（267.4 − 194）。官方價格也比第 2 名低。
PUMA 與 HYROX 合作，推出 「PUMA x HYROX」 名稱的商品，這雙鞋是其中的 1 雙。官方頁面說明它是「對應高強度訓練與健身競賽的高性能款」。底的厚度是 40mm 和 32mm，裡面有碳纖維板，底的橡膠是 PUMAGRIP。
有意思的是，它與沒有 HYROX 名字的一般版的差別。一般版約 170g，HYROX 版約 194g，重 24g。參考距離是一般版 400km，HYROX 版 500km。重了的部分，偏向更耐用那一側的構造。
要留意的是：參考距離偏短，只有 500km。每週跑 20km 的人，25 週、約半年就會到（500 ÷ 20）。是以另外有練習用鞋為前提的 1 雙。
圖片：樂天市場
PUMA Deviate Nitro Elite 4
樂天最低價 日圓 22,999（10/13 當時）。依店家不同，最高到 日圓 30,800。價格每天都在變。
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圖片：樂天市場
第 2 名：On Cloud X Tempo Pro
為什麼是第 2 名：因為是適合健身競賽的另 1 雙。On 的官方一覽表有「混合健身競賽」的標籤，商品頁有「健身競賽規格」的標題。比第 1 名重約 73g，官方價格也比較高，所以我放在第 2 名。
這雙鞋的強項是底。橡膠名叫 Missiongrip，標榜推拉雪橇都很自在。6 雙裡，明確寫出雪橇項目的只有這一雙。裡面有碳纖維板從頭到尾貫穿，內側附有束緊腳中段的帶子。
要留意的是：樂天上，有時會出現價格遠高於官方價格的進口品。買之前，請把商品價格與速查表上的官方價格比對。
第 3 名：PUMA Deviate Nitro 4
為什麼是第 3 名：官方雖然沒有寫適合比賽的字眼，但作為跑鞋，板、有名字的橡膠、800km 的參考距離都齊全。官方價格比第 1 名低近 3 成。
約 250g，底的厚度是 38mm 和 30mm。有混入碳纖維的板。參考距離是 800km，對第 1 名的 500km。每 1km 的價格不到第 1 名的一半（上表）。想用 1 雙包辦從每天的練習到比賽的話，這雙比較省錢。
要留意的是：比第 1 名重約 56g（250 − 194）。
圖片：樂天市場
PUMA Deviate Nitro 4
樂天上最低價是 日圓 13,200（10/13 時點）。依店家不同，最高到 日圓 22,000。價格每天都在變。鞋子最好在腳會腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。尺寸感因品牌而異，購買前請先在店家頁面確認退貨與換貨條件。
推薦在 Super Sports XEBIO 查看在樂天市場查看在 Yahoo!購物（日本）查看第 4 名：PUMA Velocity Nitro 5
為什麼是第 4 名：因為是 6 雙裡價格最低的。約 240g，底的橡膠和上位的款式一樣是 PUMAGRIP，參考距離 800km。沒有放板，所以放在第 3 名的下面。
每 1km 的價格也是表裡最低的，適合第一次比賽的 1 雙。
要留意的是：沒有板，所以反彈的構造和上位的 3 雙不同。
圖片：樂天市場
PUMA Velocity Nitro 5
樂天上最低價是 日圓 11,999（10/13 時點）。依店家不同，最高到 日圓 16,500。價格每天都在變。鞋子最好在腳會腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。尺寸感因品牌而異，購買前請先在店家頁面確認退貨與換貨條件。
推薦在樂天市場查看在 Super Sports XEBIO 查看在 Yahoo!購物（日本）查看
圖片：樂天市場
第 5 名：On Cloud X Tempo
為什麼是第 5 名：因為是 On 標榜「跑步和高強度訓練都靠這一雙」的偏健身房的 1 雙。307g，以跑步用途來說比上面的 4 雙重，所以放在第 5 名。
底是密度不同的 2 層構造。是橫向移動也不容易打滑的橡膠底。適合以在健身房練習為主、偶爾跑步的人。
要留意的是：比第 1 名重約 113g（307 − 194）。在要跑 8km 的比賽裡，這個差會有影響。
圖片：樂天市場
第 6 名：On Cloud X 5
為什麼是第 6 名：是 On 健身房用的基本款。底薄又輕，所以容易攜帶。刻意不放跑步用的板。是為了項目練習而選的鞋，在要跑 8km 的用途上，輸給上面的 5 雙。
要留意的是：290g。跑步練習用另一雙鞋來做，是好的組合。
圖片：樂天市場
On Cloud X
樂天最低價 日圓 20,900（10/13 當時）。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
推薦在樂天市場查看在 Yahoo!購物（日本）查看如果從 On 的跑步系列選
On 也有跑步用的鞋。給想用跑鞋跑比賽的 8km 的人，我並排官方的數字。
表格可以左右滑動 →
| 型號 | 重量 | 腳跟與前腳掌的差 | 官方售價 | 官方的分類 |
|---|---|---|---|---|
| Cloudsurfer Next | 273g | 6mm | 日圓 18,700 | 日常跑步 |
| Cloudsurfer 2 | 261g | 9mm | 日圓 20,900 | 日常跑步 |
| Cloudmonster 3 | 295g | 6mm | 日圓 24,200 | 日常跑步、反彈 |
| Cloudmonster 3 Hyper | 253g | 6mm | 日圓 27,500 | 長距離、較快的練習 |
| Cloudboom Volt | 210g | 5mm | 日圓 26,400 | 5～10km 的比賽 |
On 跑步用鞋裡價格最低的，是日圓 18,700 的 Cloudsurfer Next。以輕量選的話，5～10km 比賽用的 Cloudboom Volt 是 210g，有混入碳纖維的板。是類別最接近合計 8km 這個比賽距離的鞋。
表裡的 Cloudsurfer 2，第 3 代於 2026年10月1日在專賣店先行發售。差別在 Cloudsurfer 3 的評測。
圖片：樂天市場
圖片：樂天市場
On Cloudmonster（請從商品名確認是第幾代）
樂天最低價 日圓 22,000（10/13 當時）。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
推薦在樂天市場查看在 Yahoo!購物（日本）查看更詳細地比較
- 把 On 的 18 款全部並排的表 → On 跑鞋的文章
- PUMA 的 HYROX 版與一般版，5 款的差別 → Deviate Nitro 差異的文章
- 上衣、短褲、襪子 → 推薦服飾
適合什麼樣的人？
- 適合的人：想用 1 雙鞋，快速跑完跑步和各項目的人。
第一次參加的話，穿現在的跑鞋也能參加。規則只有鞋頭是封閉的。接力賽的跑步是 2km 的話，穿容易蹬地的健身房用鞋就夠了。
HYROX 的裝備，整理在比賽當天帶什麼的文章。手錶在對應的手錶、練習在練習器具的文章。
常見問題
HYROX 可以穿跑鞋參加嗎？
可以。規則只有鞋頭要是封閉的鞋。不需要板，也不需要 HYROX 的名字。第 4 名的 Velocity Nitro 5，是沒有板的跑鞋。
HYROX 中途可以換鞋嗎？
不可以。規則是使用的東西要自己從起跑到終點帶著，中途不能領取。要用 1 雙撐完。
PUMA 的 HYROX 版與一般版有什麼不同？
要輕的話是一般版（約 170g），要耐用的話是 HYROX 版（參考 500km；一般版是 400km）。價格 HYROX 版貴日圓 1,100（30,800 − 29,700）。詳情在 Elite 4 的評測。
女款 HYROX 鞋的重量是多少？
On 在官方有寫。Cloud X Tempo Pro 是 218.7g，Cloud X Tempo 是 249g，Cloud X 5 是 239g。
