跑步外套 12 件重量與耐水壓比較官方頁面寫有防水貼條的，只有 mont-bell 的 3 件

跑步雨衣首選 mont-bell 的 Versalite Jacket（143g）。在耐水壓 20,000mm 以上、有防水貼條與帽子的款式裡，是最輕的 1 件。把防水的 9 件依官方數字排列，重量約 120g～300g，耐水壓 10,000mm～30,000mm。其中商品頁寫有「防水貼條」的，只有 mont-bell 的 3 件。只有潑水加工的擋風衣是 45g～約 125g，不能算作比賽的必帶裝備。

把雨衣依輕的順序排列，也得不出必帶裝備的答案

雨衣越輕越好。這樣想而把 9 件依輕到重排列，第一件約 120g，最後一件 300g。可是在山地比賽的報到處被問的，不是重量。

如同我在越野必帶裝備的文章裡讀到的，條件有 3 項：同時有防水與透濕、縫線用防水貼條封住、有帽子。伊豆的比賽另外加上耐水壓 10,000mm 以上的「建議」。

我打開 9 件的商品頁，逐 1 件確認這 3 項有沒有寫成文字。有耐水壓數字的是 7 件。有「防水貼條」一詞的，只有 mont-bell 的 3 件。

這不代表其他 6 件的縫線沒有處理。它們是標榜防水的衣服，認為有是很自然的。只是官方頁面能不能明確寫出來是另一回事，這篇文章在這裡劃線。

跑步外套的選法：我選用的條件

我並排了 12 件男款（含男女兼用）。重量與價格是 2026 年 10 月 13 日的日本官網標示。表分成 2 個：只有潑水加工的擋風衣 3 件，與防水的雨衣 9 件。都依輕到重排列。

和上衣、短褲合在一起的整體重量，在跑步服飾的文章裡計算過。這篇只鎖定外層，並增加了件數。

3 件擋風衣：帽子的重量是 11g

第 1 名：EX Light Wind Jacket。3 件裡最輕的 45g。表布是 7 丹尼的尼龍，收納後是 11.5×8.5×4.5cm。要留意的是，如果需要帽子，就會變成重 11g 的連帽款。

第 2 名：EX Light Wind Parka。在同樣 7 丹尼的布料上加了帽子的兄弟款，約 56g。差是 11g（56 − 45）。這就是 1 個帽子的重量，收納後的大小幾乎相同，是 11.5×8×4.5cm。帽子可以用抽繩收緊臉部周圍。要留意的是，因為是男女兼用的尺寸，用和外套相同的感覺去選，可能會不合。

第 3 名：Swallowtail Hoodie。約 125g，是 Parka 的約 2.2 倍重（125 ÷ 56）。重了一些，構造也不同。貼著肌膚的那一側是爽滑的雙層織布，兩側有通風口，還有附拉鍊的口袋。每 1g 的價格在 3 件裡最低，約日圓 158（19,800 ÷ 125）。要留意的是，要放進短褲口袋裡跑，尺寸太大。

這 2 件兄弟款這樣區分。只在比賽起跑前等待時使用的話，選外套。冬天早上穿著跑的話，選連耳朵和脖子都能擋風的連帽款。

想要口袋與通風口的人，以及山上和街上都穿的人，接受重量，選 Swallowtail。

耐水壓與透濕度是什麼數字

耐水壓的單位是 mm，是布料不讓水透過、能承受的水柱高度。10,000mm 是 10m，30,000mm 是 30m。數字越大，越能承受強雨，以及被背包肩帶壓住的水。

透濕度是 24 小時內，通過 1 平方公尺布料的水蒸氣重量。單位是 g/m²/24h。50,000g 是每 1 小時約 2,083g（50,000 ÷ 24）。換算起來，是約 2.1kg 的汗水蒸氣，從 1 平方公尺的布料排到外面。

這裡有個不太為人所知的陷阱。透濕的數字，會因測量方式而大幅改變。mont-bell 連測量方式都寫出來：「JIS L-1099 B-1 法，參考值」。Salomon、Teton Bros.、Millet 的商品頁，只寫數字。

所以跨廠商橫向比較透濕的數字，頂多是參考。最可靠的讀法，是當作同一個廠商內的順序（mont-bell 的話，是 50,000 與 40,000）。

9 件雨衣：從約 120g 到 300g

表格可以左右滑動 →

Strike Trail Jacket。3 層防水透濕布料，約 120g。9 件裡最輕，有能讓號碼布透出來的透明色。要留意的是，官方商店並排列出現在的型號（NP62576）和之前的型號（NP12374、約 125g）。耐水壓 20,000mm、透濕度 40,000g，是之前型號頁面的數字。

Versalite Jacket。數字齊全的款式裡最輕的 143g。省略口袋的構造，收納後是 7×7×11cm。要留意的是，表布是細的 7 丹尼。要長時間背重的背包的話，粗一點的布料比較合適。

BONATTI PRO。2.5 層的布料，188g。耐水壓與透濕度都是 20,000。是可以連背包放在裡面穿的構造。要留意的是，標示的不是透濕，而是「透氣性」。

Feather Rain Jacket。表布是 20 丹尼的 Cordura，195g。耐磨性在自家的測試中是 20 萬次以上。是給想穿耐岩石與背包摩擦的布料、重量又不到 200g 的人的 1 件。要留意的是，在我查的那天，官方商店買不到。

BONATTI WATERPROOF。是 BONATTI PRO 的弟弟款，耐水壓只有一半的 10,000mm。重 15g（203 − 188），價格便宜約 2 成（24,200 ÷ 30,800 ＝ 0.79）。這個數字剛好落在伊豆比賽建議的線上。有 2 個手口袋，適合平常跑步。

Norvan Jacket。3 層 GORE-TEX，215g。兩側與背部有通風口。價格約是 Versalite 的 3.2 倍（75,900 ÷ 24,000）。是給願意為 GORE-TEX 這個名字與 10 年保固付錢的人的 1 件。

Millet Typhon Stretch Jacket。耐水壓 30,000mm 是 9 件裡最高的，300g 也是最重的。帽子可以戴在安全帽外面，是登山的衣服。不是為了跑步比賽而買的東西。

On 的日本官網寫「防水」與防水貼條的，只有 Performance Jacket Waterproof 這 1 件，Weather Jacket 是潑水加工。要依用途選 On 的外套的話，On 跑步服飾的文章比較了 8 件。

mont-bell 的 3 兄弟，差在表布的粗細

Versalite、Torrent Flyer、Storm Cruiser。這 3 件的防水膜，都是同名的「Super Dry-Tec」3 層，耐水壓都一樣是 20,000mm 以上。不同的是表布的絲線粗細。

絲線粗細幾乎每次加倍：7、15、30。重量是 143g、233g、254g。擋水的力量沒有變，增加的是耐摩擦的表布與口袋。

也就是說，這 3 件要付出的重量，不是為了耐雨，而是為了布料的堅固。短比賽只穿幾個小時的話，選 Versalite。要長時間背背包的話，15 丹尼。也要用在登山的話，30 丹尼。由距離與用途的廣度決定。

Torrent Flyer 的布料縱橫都會伸展，透濕度和 Versalite 一樣是 50,000g。Storm Cruiser 重 21g（254 − 233），透濕度降到 40,000g，但是 3 件裡價格最低。跑很久的人選前者，也要兼用在走路的山的人選後者。

計算出的數字，與能否通過必帶裝備

把重量除以價格、重量除以耐水壓，重新排列有耐水壓數字的 7 件。右邊的欄，是只用官方頁面上的文字，套用 3 項條件與伊豆的建議的結果。

每 1,000mm 耐水壓的重量，Versalite 的 7.2g 最小。意思是用最輕的布料，擋住同樣的水柱。BONATTI WATERPROOF 是 20.3g，用了約 2.8 倍的重量（20.3 ÷ 7.2）。

每 1g 的價格順序相反。重的 Storm Cruiser 價格最低，輕的 Versalite 約是它的 1.9 倍（168 ÷ 87）。輕量，明確地標有價格。

標為「看比賽簡章確認」的有 6 件，是因為商品頁沒有防水貼條一詞。BONATTI WATERPROOF 連商品頁本文也沒有帽子一詞（BONATTI PRO 在不同顏色的頁面有帽子調整的說明）。要把這些當作必帶裝備帶去的話，需要多花 1 次工夫，把你參加的比賽簡章和商品的標籤或說明書並排來讀。3 件擋風衣，不能算作任何比賽都必帶的雨衣。

各場景的首選

公路冬天的練習：EX Light Wind Parka。冬天練習想擋的是風，不是雨。潑水加工的 1 件就夠，不需要防水膜。我選 56g 而不是 45g 的外套，因為多 11g 就有帽子。如果下雨天也不休息照跑，要先買下 1 件。

雨天的全馬：Strike Trail Jacket。公路賽沒有必帶裝備的條件，所以不依數字，而依能不能穿著跑來選。透明色的話，不用重新別號碼布，就能從上面穿。約 120g，比數字齊全的 Versalite 輕 23g（143 − 120）。如果也要帶去山地比賽，下一件 Versalite 比較合適。

50km 以內的越野：Versalite Jacket。只靠商品頁上的文字，就能滿足必帶裝備的 3 項條件與伊豆的建議。在不穿的時間比較長的距離，我選背負重量小的。灌木多的路，或背重的背包的話，下 1 件比較合適。7 丹尼的布料，是重視輕量勝過耐摩擦的構造。

100km、跨過夜晚的越野：Torrent Flyer Jacket。如同必帶裝備文章裡所述，Mt.FUJI 100 要求以動彈不得後要等 6 小時以上的狀況為前提。穿著的時間，和被背包肩帶摩擦的時間，都會變長。所以換成表布約粗 2 倍的 15 丹尼。增加的 90g，約是 Versalite 重量的 63%（90 ÷ 143）。如果以登山為主、一年只跑 1 次的話，價格最低的 Storm Cruiser 比較合適。

放得下雨衣的背包大小，在背包與背心的文章裡依容量比較過。

適合什麼樣的人？

防水的 9 件，適合參加山地比賽的人，與下雨也跑的人。只跑公路、雨天就休息的話，1 件擋風衣就能跑。

已經有登山用雨衣的人，也先讀手邊衣服的標籤。防水透濕、防水貼條、帽子這 3 項都有的話，即使重，也能通過必帶裝備。等到你不想再背著那個重量跑時，再換就來得及。

多數人也不需要擋風衣和雨衣兩種都備齊。參加山地比賽的人，雨衣連風也擋得住。

常見問題

擋風衣與雨衣有什麼不同？

差在擋不擋雨。擋風衣是靠潑水加工擋風的衣服，雨衣是靠防水膜與防水貼條擋雨的衣服。成為越野賽必帶裝備的是雨衣這一側，因為連風也擋得住，1 件就能兼用。穿在底下的東西，在跑步內著的文章裡比較過。

跑步雨衣的耐水壓需要幾 mm？

10,000mm 以上就夠。比賽中有寫出數字的，只有伊豆的 10,000mm 以上「建議」。表裡 9 件中，20,000mm 以上的 Versalite，比 10,000mm 的 BONATTI WATERPROOF 輕 60g（203 − 143）。

數字越大不一定越重。先看重量和價格，耐水壓只確認沒有低於 10,000mm。

雨衣的 2.5 層與 3 層有什麼不同？

3 層是把表布、防水膜、裡布這 3 片貼合在一起的構造。2.5 層省略裡布，在膜的內側印上保護層，Salomon 的說明是「不需要裡布，所以也做到了輕量化」。表裡 9 件中，Salomon 的 2 件是 2.5 層，mont-bell、Teton Bros.、Arc'teryx、Millet 是 3 層。

越野賽也需要雨褲嗎？

依比賽而定。就我在必帶裝備文章裡讀到的範圍，Mt.FUJI 100 與信越五岳上下都必帶，伊豆則建議帶褲子。公路賽沒有規定。選好外套後，請讀你要參加的比賽的簡章裡關於褲子的那一行。

本文提到的裝備

廣告、圖片：樂天市場

mont-bell EX Light Wind ParkaThe North Face Swallowtail Hoodiemont-bell Versalite JacketSalomon BONATTI 防水外套mont-bell Torrent Flyer Jacketmont-bell Storm Cruiser JacketThe North Face Strike Trail Jacket越野跑用雨衣（有防水貼條、帽子）

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