我月跑 500km，全馬成績破 2:30（Sub 2.5），這是我自己挑的結果，結論截至 2026年10月26日。Garmin 猶豫不決的話，選 Forerunner 570：日圓 74,800、50g，用能同時接收2 種衛星訊號的多頻段設定，約可撐 14 小時，6 小時的全馬可以跑 2 次。要跑很長的山徑賽，看 Instinct 3 Dual Power；100 英里則是 Enduro 4。
跑鞋宅的首選
如果主要跑路跑賽，我選 Forerunner 570。和 970 的差價是日圓 47,000（121,800 − 74,800）。這筆錢換來的是：GPS 電池多 8 小時（26 − 18）、多頻段多 7 小時（21 − 14）、儲存空間多 24GB（32 − 8），還有日本詳細地圖和手電筒。跑全馬或半馬，570 的電池可以撐 2 場 6 小時的比賽。如果不會在山裡看著手錶地圖跑，970 多花的錢就派不上用場。
本文重點
- 570 的多頻段約 14 小時，970 約 21 小時。差 7 小時，價格差日圓 47,000。
- 電池每 1 小時的價格，Enduro 4 最低，日圓 1,725；570 是日圓 4,156。
- 170 不支援多頻段。要接收2 種衛星訊號的設定，從 570 開始選。
Garmin 跑步手錶，比起價格，更要看電池怎麼用
Garmin 的型號很多，容易看花眼。這篇把跑者最常挑的 5 款，用重量、價格、電池 3 項排在一起。
電池的數字會隨衛星訊號的接收方式改變。只用 GPS 的設定，和接收多種訊號的多頻段設定，時間不一樣。先看這一點。
Garmin 跑步手錶 5 款比較表
表格可以左右滑動 →
| 機種 | 官方售價 | 重量 | GPS 電池 | 多頻段的電池 |
|---|---|---|---|---|
| Forerunner 170 | 日圓 47,800 起 | 41g | 約 20 小時 | 不支援 |
| Forerunner 570（47mm） | 日圓 74,800 | 50g | 約 18 小時 | 約 14 小時 |
| Forerunner 970 | 日圓 121,800 | 56g | 約 26 小時 | 約 21 小時 |
| Instinct 3 Dual Power（45mm） | 日圓 71,800 | 52g | 約 40 小時 | 約 24 小時 |
| Enduro 4 | 日圓 138,000 | 66g | 約 80 小時 | 官方未標示 |
貴的錶，電池每 1 小時的價格不一定比較高
用價格除以 GPS 的電池時間：Enduro 4 是日圓 1,725（138,000 ÷ 80），Instinct 3 Dual Power 是日圓 1,795（71,800 ÷ 40）。170 是日圓 2,390（47,800 ÷ 20），570 是日圓 4,156（74,800 ÷ 18），970 是日圓 4,685（121,800 ÷ 26）。
改用多頻段的時間來除：Instinct 3 是日圓 2,992（71,800 ÷ 24），570 是日圓 5,343（74,800 ÷ 14），970 是日圓 5,800（121,800 ÷ 21）。越在意電池，Instinct 3 和 Enduro 4 比 Forerunner 越划算。
Forerunner 570 和 970 的差別
2 款的錶殼同樣是 47mm，螢幕是 1.4 吋 AMOLED，防水是 5 ATM。相同的地方多，差異就能從數字清楚看出來。
| 項目 | 570 | 970 |
|---|---|---|
| 價格 | 日圓 74,800 | 日圓 121,800 |
| 重量 | 50g | 56g |
| GPS 電池／多頻段 | 約 18 小時／約 14 小時 | 約 26 小時／約 21 小時 |
| 儲存容量 | 8GB | 32GB |
| 手錶顯示地圖 | 不支援 | 內建日本詳細地形圖 |
| 燈 | 官方未標示 | 內建 LED 手電筒 |
日圓 47,000 的差價，換來的是電池、容量、地圖和手電筒。跑路跑的全馬或半馬，一樣也用不到。反過來，想在不熟的山路上用手錶看地圖，只能選 970。
Forerunner 170 是不支援多頻段的入門款
170 是 41g，是 Garmin 裡最輕的 1 支。GPS 設定約 20 小時，連接多個衛星系統的設定也有約 14 小時。支援 Garmin Pay 和 Suica。
和 570 的差價是日圓 27,000（74,800 − 47,800）。多出來的是多頻段的高精度 GPS，以及從 4GB 增加到 8GB 的儲存空間。常在高樓之間或樹林裡跑的人，570 就有價值。詳細寫在 Forerunner 170 的評價。
要跑山：Instinct 3 Dual Power 和 Enduro 4
Instinct 3 Dual Power 支援太陽能充電，GPS 約 40 小時。在這些機種裡，電池每 1 小時的價格僅次於 Enduro 4，防水是 10 ATM。螢幕是黑白的半穿透式，在太陽下也看得清楚。沒有地圖。
Enduro 4 在 10月22日發售，是 Garmin 為 100 英里賽事準備的 1 支。標準設定約 80 小時，64GB 的儲存空間內建日本詳細地形圖。66g 是這裡最重的，不過只算錶身是 57g。和前一代的差別，寫在 Enduro 4 的評價。
從數字讀出適合的跑法與目標時間
跑 6 小時的全馬，5 款的電池都夠用。連多頻段只有 14 小時的 570，也能涵蓋 2.3 次（14 ÷ 6）。差異出現在長達 24 小時的山徑賽，例如長谷川恆男杯（Hasetsune CUP）（見 越野跑強制裝備的文章）。
要用多頻段記錄 24 小時，表裡只有 Instinct 3 的約 24 小時（剛好）。970 改用 GPS 模式的約 26 小時就能到。這裡沒有一款是 Garmin 寫了配速目標的機種，所以是我根據數字的判讀。
Garmin 怎麼依目的選
| 目的 | 這一款 |
|---|---|
| 第一支跑步手錶，跑全馬和半馬 | Forerunner 170 |
| 跑路跑賽，想要高精度 GPS | Forerunner 570 |
| 跑步時想在手錶上看地圖 | Forerunner 970 |
| 在山裡跑 24 小時左右，不想擔心電池 | Instinct 3 Dual Power |
| 100 英里，想不用充電一路記錄 | Enduro 4 |
Garmin 以外的電池與價格，整理在 12 款跑步手錶比較。
價格與購買方式
570 是我的第一候選。多頻段能接收2 種衛星訊號，重 50g。
圖片：樂天市場
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地圖和手電筒想用 1 支搞定的話，選 970。
圖片：樂天市場
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入門選 170，跑山選 Instinct 3 Dual Power 和 Enduro 4。
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作者與資料來源
我月跑 500km，全馬破 2.5，也參加越野跑和鐵人三項，是寫這個網站的跑鞋宅。數字是 2026年10月26日在 Garmin 日本官網的產品頁面和新聞稿重新讀過的。更新日是 10月26日。
常見問題
Forerunner 570 和 970 差在哪？
價格差日圓 47,000，GPS 電池差 8 小時（26 − 18），儲存空間差 24GB（32 − 8）。只有 970 內建日本詳細地形圖和手電筒。重量差 6g。
Garmin 跑步手錶裡，電池最持久的是哪一款？
這 5 款裡是 Enduro 4。標準設定約 80 小時，搭配太陽能充電約 144 小時。
Forerunner 170 能記錄全馬嗎？
可以。GPS 模式約 20 小時，連接多個衛星系統的設定也有約 14 小時，6 小時的比賽能涵蓋 2 次（14 ÷ 6）。
Garmin 跑步手錶什麼時候發售？
Forerunner 170 是 2026年5月28日，Enduro 4 是 2026年10月22日。Instinct 3 的 Alpine Rush 系列在 2026年4月1日發售。570 和 970 的發售日，產品頁面上沒有記載。
