Apple Watch Series 12 是給用 iPhone、想每天戴著跑步的人的手錶。2026年9月18日發售，日圓 71,800 起。戶外運動最長 10 小時，比上一代多 25%。錶殼 39.5g（46mm，鋁金屬）。破 4 的全馬可以用 2 次半。
跑鞋宅的首選
Series 12 是要用 10 小時除以「跑的時間」再決定的手錶。破 4 是 10÷4，2.5 次。破 2.5 是 10÷2.5，4 次。除出來大於 1，比賽當天電池就夠。我月跑 500km，不想一直幫手錶充電。所以我這樣分：跑到全馬為止的人選 Series 12，要跑 100km 級越野的人選 Ultra 4。
本文重點
- 2026年9月18日發售·日圓 71,800 起·戶外 10 小時
- 比 Ultra 4 便宜日圓 71,000，錶殼輕 23.5g
- GPS 是 L1 的 1 頻。比起高樓之間，更適合在開闊道路跑的人
Series 12 值得買嗎：用 10 小時除以跑的時間
Apple Watch Series 12 適合用 iPhone、每天戴著跑步的人。先講結論。戶外運動最長 10 小時，破 4 的全馬可以用 2.5 次（10÷4）。
這個電池數字比上一代長 25%。也就是說上一代是 8 小時（10÷1.25）。很短。這篇文章把數字和 3 支手錶並排來讀。比賽當天夠不夠用，這是我最在意的事。
比較的對象是同樣 9月推出的 Ultra 4，還有 Garmin 的 Forerunner 170、COROS 的 PACE 4 Pro。就是這 3 支。
Series 12 的重量、電池、價格：官方數字
| 項目 | Apple Watch Series 12 |
|---|---|
| 發售日 | 2026年9月18日（發表是 9月9日） |
| 售價（含稅） | 日圓 71,800 起 |
| 錶殼重量 | 39.5g（46mm，鋁金屬，GPS）／32.2g（42mm） |
| 戶外運動電池 | 最長 10 小時 |
| 平常的電池 | 最長 24 小時（低電力模式最長 38 小時） |
| 充電 | 約 30 分鐘充到 80%。充 15 分鐘可用最長 12 小時 |
| GPS | L1 高精度 GPS（GPS、GLONASS、Galileo、QZSS、BeiDou） |
| 螢幕 | 常亮式 OLED（LTPO3），最高 2,000 尼特 |
把價格除以戶外運動的時數，每 1 小時是日圓 7,180（71,800÷10）。鈦金屬錶殼是 44.9g，陶瓷是 51.3g，比較重。看材質。
圖片：樂天市場
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與上一代相比改變的地方
Apple 的發表中，用數字說出來的差別有 3 個。戶外運動電池多了 25%。充電 15 分鐘可用的時間多了 50%。鋁金屬款的玻璃比上一代堅固 60%。
心率 1 天整天每 5 秒量一次。新的「準備度」會給出 0～10 的分數，與 4 種建議（恢復、控制配速、準備好了、全力衝刺）。對跑者來說，每天都看得到分數，默默地很有用。很有用。
上一代的 8 小時和 10 小時，差了 2 小時（10−8）。如果全馬完賽時間是 4 小時，還剩 6 小時的餘裕。很大。
和 Ultra 4、Forerunner 170、PACE 4 Pro 有什麼不同？
表格可以左右滑動 →
| 跑錶 | 售價（含稅） | 重量 | GPS 電池 | 每 1 小時 |
|---|---|---|---|---|
| Apple Watch Series 12 | 日圓 71,800 起 | 39.5g（錶殼） | 戶外最長 10 小時 | 日圓 7,180 |
| Apple Watch Ultra 4 | 日圓 142,800 起 | 63.0g（錶殼） | 戶外最長 18 小時 | 日圓 7,933 |
| Garmin Forerunner 170 | 日圓 47,800 | 41g | GPS 模式約 20 小時 | 日圓 2,390 |
| COROS PACE 4 Pro | 日圓 69,960 | 43g（含錶帶） | 一般模式最長 60 小時 | 日圓 1,166 |
Garmin 和 COROS 的電池，是 Apple 的 2 倍到 6 倍。差距很大。只看電池的話，根本不是對手。Series 12 要拚的不是電池，而是和 iPhone 的連動，以及每天的好用。
和 Ultra 4 的差距，價格是日圓 71,000（142,800−71,800），錶殼是 23.5g（63.0−39.5），戶外電池是 8 小時（18−10）。詳情寫在Ultra 4 評價。
從數字讀出適合的跑法與目標時間
10 小時的電池，以破 4 的配速是 2.5 次，破 3.5 約 2.9 次，破 3 約 3.3 次。就算要花 6 小時才完賽的人，也有 1.7 次（10÷6）。
從錶殼 39.5g、厚度 9.7mm 這兩個數字來看，是適合每天戴在手腕上跑步的做工。又輕又薄。Apple 沒有寫適合什麼程度的跑者，所以這是我從數字做出的判斷。
GPS 是 1 頻的 L1。和 2 頻的 Ultra 4 不同，在高樓之間或茂密樹下，有些日子位置可能會飄，先有這個心理準備。在開闊的河堤或公園繞圈，多數人應該不會在意。這是分水嶺。
圖片：樂天市場
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優點
好的地方是每天都好用。心率 1 天整天每 5 秒量一次，睡眠和準備度分數都在同一支手錶看得到。很輕鬆。跑完之後的恢復，也在 1 個畫面裡串起來。很方便。跑步功能也齊全：配速員、路線、跑道自動辨識、跑步指標都有。
要注意的地方
這點我覺得普通。戶外 10 小時，不夠應付 100km 級的越野或時限很長的鐵人三項。不夠。要跑到那裡的話，也有 Ultra 4、Garmin、COROS 可以選。需要 iPhone 11 以上和 iOS 27 以上。
Apple Watch Series 12 適合哪些人？
- 用 iPhone、想平常戴著跑步的人
- 距離以全馬為主的人
- 想在 1 支手錶看睡眠和恢復數字的人
想和其他手錶並排比較，請看12 款跑步手錶的文章；Garmin 的入門款請看Forerunner 170 評價。
價格與購買方式
價格請看上面的表。每天戴 3 年，1 天約日圓 66（71,800÷1,095）。在樂天市場，樂天行動的官方店等有販售。價格會隨錶殼材質與錶帶改變，所以先決定錶殼尺寸（42mm 或 46mm）。
圖片：樂天市場
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作者與資料來源
作者是每月跑 500km、全馬破 2.5、也參加越野跑與鐵人三項的跑鞋宅。數字在 10月26日重新讀過 Apple 日本官方頁面。更新日為 10月27日。
常見問題
Apple Watch Series 12 什麼時候發售？
2026年9月18日開賣。9月9日發表，價格日圓 71,800（含稅）起。
Apple Watch Series 12 的電池跑全馬夠用嗎？
戶外運動最長 10 小時。以破 4 的全馬配速是 2.5 次，就算要花 6 小時才完賽的人，也有 1.7 次。
Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 有什麼不同？
Ultra 4 貴日圓 71,000，錶殼重 23.5g，戶外電池多 8 小時。GPS 方面，Ultra 4 是 2 頻，Series 12 是 1 頻。
