我每個月跑 500km，全馬成績在 2 小時 30 分內（破 2.5），由我來挑。這是 2026年10月29日的結論。選 adidas 時我先看每天練習用的 Adizero EVO SL（日圓 19,800，224g）。想要厚度的日子選 Hyperboost Edge，比賽當天則從 Adios Pro 4 挑。
跑鞋宅的首選
不知道怎麼挑 adidas，就選 Adizero EVO SL。理由是用練習鞋的價格，就能穿到接近比賽鞋的鞋底。價格日圓 19,800、重量 224g、後跟 38.5mm。比使用同名泡棉的比賽鞋 Adios Pro 4（日圓 28,600）便宜日圓 8,800。其他 5 雙的用途都很明確，所以不是練習的主力。
本文重點
- 第 1 名 EVO SL：日圓 19,800、224g。後跟 38.5mm，和 Adios Pro 4 的 39mm 只差 0.5mm
- 第 2 名 Boston 13：日圓 18,700、255g。比 EVO SL 便宜日圓 1,100，內建支撐棒
- 後跟 45mm 的 Hyperboost Edge 重 255g、日圓 24,200。沒有碳板也沒有支撐棒的厚底鞋
adidas 的跑鞋光 Adizero 一個系列，用途就分得很清楚：每天的練習鞋、鞋底很厚的恢復鞋，還有比賽當天的鞋。
這篇文章把日本官方的價格、重量和鞋底厚度並排，依用途決定該選哪一雙。我只挑在日本買得到的 6 雙。
挑 adidas 跑鞋要看什麼標準？
我用了 3 個標準：①日本官方價格、②重量（27.0cm 單腳）、③鞋底厚度（後跟／前掌）。再加上「能不能每天練習穿」來排名。不是依賣得好不好排序。
每個月跑 500km，鞋子會被練習磨掉。所以我先決定練習鞋，再決定比賽鞋。第 1 名是練習鞋就是這個原因。
為什麼是這個順序：adidas 6 雙的數字
表格可以左右滑動 →
| 名次與鞋款 | 官方售價 | 重量 | 鞋底厚度（後跟／前掌） | 理由（1 句） |
|---|---|---|---|---|
| 第 1 名 Adizero EVO SL | 日圓 19,800 | 224g | 38.5／32mm | 輕量又有比賽鞋等級的厚度，1 雙就能撐起每天的練習 |
| 第 2 名 Adizero Boston 13 | 日圓 18,700 | 255g | 36／30mm | 有支撐棒，練習和比賽都能用 |
| 第 3 名 Hyperboost Edge | 日圓 24,200 | 255g | 45／39mm | 沒有碳板也沒有支撐棒的 45mm，適合休息日想要厚度的人 |
| 第 4 名 Adizero Adios Pro 4 | 日圓 28,600 | 200g | 39／33mm | 長距離比賽用，是有支撐棒的鞋裡最輕、最厚的一雙 |
| 第 5 名 Adizero Takumi Sen 11 | 日圓 24,200 | 188g | 33／26mm | 給驛傳和短距離路跑比賽用，不是練習的主力 |
| 第 6 名 Adizero Adios 9 | 日圓 17,600 | 176g | 27／20mm | 薄底又最輕，專攻速度練習的 1 雙 |
各項目的第 1 名
- 最輕：Adios 9（176g）。比 EVO SL（224g）輕 48g（224 − 176）。
- 最厚：Hyperboost Edge（後跟 45mm）。比 EVO SL 厚 6.5mm（45 − 38.5）。
- 價格最低：Adios 9（日圓 17,600）。其次是 Boston 13（日圓 18,700）。
- 每 1g 的價格：Boston 13 最低，約日圓 73（18,700 ÷ 255）；Adios Pro 4 最高，約日圓 143（28,600 ÷ 200）。
從數字讀出適合的跑法與目標時間
這裡開始是從官方數字和構造做的解讀。EVO SL 的前後落差 6.5mm、後跟 38.5mm、重 224g，我讀成從慢跑到加快配速的日子都能用的構造。
adidas 沒有寫配速區分，官方只寫了用途：Adios Pro 4 是「想刷新紀錄的人用的長距離比賽鞋」，Takumi Sen 11 是「驛傳與短距離路跑比賽用」。
依我的解讀，有碳板或支撐棒的鞋，是加快配速的日子和比賽當天用的。每天的主力，沒有碳板的 EVO SL 或 Edge 比較合適。
第 1 名 Adizero EVO SL：1 雙撐起每天的練習
為什麼是這個名次：日圓 19,800、224g。後跟 38.5mm，和 Adios Pro 4（39mm）只差 0.5mm。鞋底從前掌到後跟，都只用 1 種泡棉 LIGHTSTRIKE PRO。
要留意的地方：名稱相似的衍生款很多，EXO 重 230g、Zip 重 249g、ATR 重 266.5g，鞋底也不同。先看商品名稱最後的字，再決定。
猶豫的話就選 EVO SL。理由是比 Adios Pro 4 便宜日圓 8,800（28,600 − 19,800），重量只差 24g（224 − 200）。
圖片：樂天市場
adidas Adizero EVO SL
試穿鞋子最好挑腳會水腫的傍晚，並穿上平常的襪子。不同品牌的尺寸差異很大，請先看店家頁面的退換貨條件再下單。
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詳細數字整理在 EVO SL 的評價。
第 2 名 Boston 13：有支撐棒、練習與比賽兩用
為什麼是這個名次：日圓 18,700 在 6 雙裡是第 2 便宜，和 EVO SL 差日圓 1,100。內建玻璃纖維支撐棒，比賽、練習兩用，1 雙就能搞定。
要留意的地方：255g 比 EVO SL 重 31g，後跟薄 2.5mm（38.5 − 36）。想要輕量和厚度，就選第 1 名。
圖片：樂天市場
adidas Adizero Boston 13
截至 10/20，樂天最低價是日圓 11,999，依店家不同，最高到日圓 18,700。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
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第 3 名 Hyperboost Edge：沒有碳板也沒有支撐棒的 45mm
為什麼是這個名次：後跟 45mm、前掌 39mm，重 255g。adidas 把它稱為「沒有碳板的超級訓練鞋」。和 EVO SL 的重量差是 31g（255 − 224）。
要留意的地方：後跟 45mm，比世界田徑（World Athletics）的路跑上限 40mm 厚了 5mm。要在比賽使用的話，先看大會簡章。
圖片：樂天市場
adidas HYPERBOOST EDGE
截至 10/20，樂天最低價是日圓 24,200。價格每天都在變。鞋子最好在腳容易腫的傍晚，穿平常的襪子試穿。每個品牌的尺寸感不一樣，請先在店家頁面看過退換貨條件再買。
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也有只深入介紹這 1 雙的 Hyperboost Edge 評價。
第 4 名 Adios Pro 4：長距離比賽當天的 1 雙
為什麼是這個名次：重 200g，後跟 39mm、前掌 33mm，前後落差 6mm。內建 5 根碳纖維棒。是日本買得到、有碳板或支撐棒的鞋裡最輕也最厚的一雙。
要留意的地方：日圓 28,600 是 6 雙裡最貴的，每 1g 約日圓 143（28,600 ÷ 200）。不是用來在練習中磨耗的鞋。
圖片：樂天市場
adidas Adizero Adios Pro 4
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2026 年推出的 Adios Pro 5，日本還沒決定發售日。Adios Pro 5 的評價寫了它和上一代的差異。
第 5、6 名 Takumi Sen 11 與 Adios 9：短距離的速度用鞋
為什麼是這個名次：Takumi Sen 11 日圓 24,200、188g、後跟 33mm。Adios 9 日圓 17,600、176g、後跟 27mm。這 2 雙都比 Adios Pro 4 更薄、更輕。
要留意的地方：後跟的差距，Adios Pro 4 和 Takumi Sen 11 是 6mm（39 − 33），和 Adios 9 是 12mm（39 − 27）。對習慣厚底鞋的腳來說，這些數字會像穿上另一雙鞋。
圖片：樂天市場
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adidas 哪一雙適合你？猶豫時，依目的選
- 想用 1 雙鞋撐起每天的練習：EVO SL（日圓 19,800）
- 想把有支撐棒的鞋，同時用在練習和比賽：Boston 13（日圓 18,700）
- 休息日想要厚度：Hyperboost Edge（日圓 24,200）
- 長距離比賽當天：Adios Pro 4（日圓 28,600）
依目標時間來選，請看 破 4、破 3.5、破 3 的跑鞋文章；想比較厚鞋底的緩震，請看 厚底跑鞋的文章。
adidas 跑鞋的價格與購買方式
| 型號 | 官方售價 | 每 1g | 樂天的價格區間 |
|---|---|---|---|
| EVO SL | 日圓 19,800 | 約 日圓 88 | 日圓 15,840～19,800 |
| Boston 13 | 日圓 18,700 | 約 日圓 73 | 日圓 11,999～18,700 |
| HYPERBOOST EDGE | 日圓 24,200 | 約 日圓 95 | 日圓 24,200 |
| Adios Pro 4 | 日圓 28,600 | 約 日圓 143 | 日圓 22,880～61,808 |
EVO SL 和 Boston 13 的價格只差日圓 1,100，價格決定不了。這 2 雙要看需不需要支撐棒。
名稱相似的衍生款很多，在樂天上先看最後的字（Woven、EXO、ATR 等）再選。
作者與資料來源
我每個月跑約 500 公里，全馬成績在 2 小時 30 分內（破 2.5），也參加越野跑和鐵人三項。我是跑鞋宅。
數字在 2026年10月13日於 adidas 日本官方商品頁重新確認，並和發表的數字核對。更新日為 2026年10月29日。
常見問題
adidas 跑鞋，新手該選哪一雙？
每天練習的話，選 EVO SL 或 Boston 13。價格差日圓 1,100（19,800 − 18,700）；不需要支撐棒就選 EVO SL，想要有支撐棒的鞋就選 Boston 13。
adidas Adizero EVO SL 和 Boston 13 有什麼差別？
EVO SL 重 224g、後跟 38.5mm，沒有支撐棒。Boston 13 重 255g、後跟 36mm，有玻璃纖維支撐棒。EVO SL 輕 31g、厚 2.5mm。
adidas 跑鞋的尺寸如何？
每款鞋的鞋面構造不同，不能用同一個數字決定。平常穿 25.0cm 的我，會看商品頁的尺寸表，先挑能試穿 25.0cm 和 25.5cm 的店。
本文提到的裝備
廣告、圖片：樂天市場出處
接著讀
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